■ウェルカム・ピラティス

ピラティスがはじめての方に最適なクラスです。
基礎的な動きでピラティスを体験して頂きながら、呼吸と姿勢を意識していきます。
ヨギーのクラス概要などのガイダンスもあります。
不安なことはなんでもインストラクターに相談してください。
(ピラティスは通常60分クラスですが、ウェルカム・ピラティスは75分となります）

■ビギナーズ・ピラティス

マット・ピラティス初心者の方を対象としており、ピラティスの基本姿勢も確認しながら、一つ一つの動きをゆっくりと進めていきます。体幹部を強化し、しなやかで強い身体作りを目指します。60分。

■ピラティス

マット・ピラティスのベーシッククラスです。
ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されたピラティスは、悪い姿勢や歪みなど身体のクセを正し、コアマッスルを強化し、身体に正しい姿勢を認識させていきます。
（初めての方は、まずウェルカム・ピラティスまたはビギナーズ・ピラティスを受講されることをお勧め致します。） 60分。

■ボール・ピラティス

スモールボールを使ったピラティスクラスです。
ピラティスの動きにボールエクササイズの要素をプラスし、バランス感覚や安定力を穏やかに高めていきます。また全身の筋強化、柔軟性向上にも非常に効果的です。（ビギナーズクラス受講後のご参加をお勧め致します。）60分。

■ヨギー・ビューティ・ペルヴィス

骨盤（ペルヴィス）を中心に全身の調整を行います。
全身のバランスは骨盤が要です。
現代人の悩みの原因となる体の歪みを改善し、内面からの美しさをサポートするクラスです。

■マタニティ・ヨガ

マタニティ・ヨガは、妊娠期にヨガを初めて行う方でも落ち着いてポーズをとることができる様なゆったりとしたペースで行います。腰痛や身体のむくみなどの身体の不調の軽減も期待できます。

■マタニティ・ピラティス

マタニティ・ピラティスは妊娠中におこりやすい腰背痛を予防し、ご出産に向けての筋力と柔軟性を高めます。呼吸に意識を向け、気持ちの準備も行えます。

※マタニティクラス受講の参加条件
スタジオ・ヨギーではお客様の安全を考え、下記参加条件を設定させていただきます。
何卒、ご諒解くださるようお願い申し上げます。
・妊娠16週以降にはいっていること。
・主治医、担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が下りていること。
・ご家族の同意があること。