皆さま、こんにちは！

東京都心も雪が降り、いよいよ冬の到来ですね！

寒くなると動きたくなくなり、運動不足になりがちですよね～

 

そんな時は銀座スタジオへお越しください！！

 

運動して免疫力を高め、風邪をひきぬくい体をつくりませんか？

 

銀座スタジオでは、はじめての方でも安心して楽しくご受講いただけるクラスを絶賛ご案内中です。

 

「運動不足を解消したいけど、何をしたらよいかわからない！」

「ヨガをやってみたいけど体が硬いから不安..」

「久しぶりの運動で体力に自信がない。」...

 

気持ちよく体を動かしましょう！！！

 



 

 

 

 

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【ヨガリラックス】　yoga

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけ ることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。

◇月曜日：16:45～（ハッチ先生）

◇土曜日：12:30～（カヨ先生）、17:00～（マユミ先生）

▼担当インストラクターの紹介はこちらから▼

カヨ先生

マユミ先生



 

 

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【yoggy in-body basic】　yoga

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。

◇水曜日：14:45～（サナ先生）

◇木曜日：16:30～（カコ先生）

◇土曜日：13:30～（ヤスヨ先生）

▼担当インストラクターの紹介はこちらから▼

サナ先生

カコ先生



 

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【ジェントルピラティス】　Pilates

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。テニ スボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。

◇木曜日：20:15～（アユミ先生）  ※エクササイズローラーとの隔週

◇金曜日：11:30～（アユミ先生）   ※エクササイズローラーとの隔週

▼クラス内容の詳細はこちらから▼

ジェントルピラティス

ジェントルピラティスwith エクササイズローラー

 

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【コアコントロールピラティス・ベーシック 】　Pilates

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。

◇月曜日：13:00～（マユ先生）

◇水曜日：13:15～（ヨウコ先生）

◇土曜日：14:00～（サトミ先生）

▼担当インストラクターの紹介はこちらから▼

ヨウコ先生



 

 

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【ビューティ・ペルヴィス】　Ｂeauty pelvis

ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。さまざまな状況や環境（感情や季節など） に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。