いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただきありがとうございます(^o^)／
今年の夏は雨の連続記録が出たりと、スッキリとしないお天気でしたね。
そんなスッキリしないジメジメした時には、アロマの香りをしっかりと鼻から体の
隅々へと行き渡らせて、心と体を整えていきましょう！
さて今月のアロマのテーマは
しなやかな秋へ
～自律神経の調整～
季節の変わり目というのは自律神経を崩しやすいといわていますが、特にこの季節は
夏からの疲れを残さず、スムーズに秋の気温差に対応できるようにもっていくのが大切
です。
今月の香り
〖ベルガモット〗
柑橘系の中でも特に人気の香り。
憂鬱や不安、緊張を和らげ、安眠を促す。
気管支系の痛みを沈める。
〖クラリセージ〗
血行を促進して身体を温める作用があり、冷えや肩こり・頭痛に
効果あり。
緊張や不安で疲労した神経をほぐす。月経不順にも良い
〖ライム〗
苦みを含んだ柑橘系の爽やかな香り。
前向きな気持ちにさせ、集中力を高める。
呼吸器系の痛みや炎症を和らげる。
〖フランキンセンス〗
咳や気管支炎をしずめる。風邪の初期症状の吸入も効果的。
五感を解放させ、集中力を高める。
ここで漢方ようこの薬膳一口メモ♥
今回は緑茶。この緑茶に含まれる「苦」の食材は体に溜った余分な
熱を排出してくれる作用があります。
この「苦」の食材は(ゴーヤなど)本来なら夏に摂るのが良いのですが、
まだまだ残暑の厳しい日本のこの季節です、うまく摂り入れていきましょう。
こちらは「緑茶の豆乳ポタージュ」
水出しした緑茶の茶葉。茶葉にはまだ栄養がたくさん
残っているので、余すところなくいただきます。
豆乳で作れば緑茶の独特の苦みも和らぎます。
作り方が気になる方は、、、漢方ようこまでお声がけください☺
美しい女性の味方 ♡漢方ようこ♡
✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿
月 18：30～ アツコ先生
火 11：00～ カヨ先生
水 11：30～ キコ先生 20：15～ カヨ先生
日 14：45～ キコ先生
