はじめまして、こんにちは！^^

 

池袋スタジオは池袋駅東口から徒歩1分の便利な立地にあり、

大きな窓から自然光がたっぷり入る明るいスタジオです

初心者から男女ともに楽しめるクラスを多く揃えていますよ

ヨガ未経験の方、運動がお久しぶりの方にもオススメのクラスご紹介いたします

 

ヨガ・リラックス【60分】

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラス。

前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。

後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、

精神を深く安定させていきます。

月曜日　9：45～(トモヒロ)　/　18：30～(チエ)※最終週のみヨガニドラー

火曜日　16：30～(ヤッコ)※奇数週はリストラティブヨガ　/　20：15～(マリ)

水曜日　13：00～(ミヤビ)

木曜日　14：45～(ナナ)

金曜日　16：30～(ノリコ)※最終週のみヨガメディテーションベーシック

土曜日　12：30～(ヤッコ)※第3週のみヨガニドラー

日曜日　10：30～(ノゾミ)

 

ビューティ・ペルヴィス【75分】

ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラス。

人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。

さまざまな状況や環境（感情や季節など）に反応して体も変化することを知り、

どのように整えるのかを学びます。

運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。

※マタニティの方も参加できるクラスです。(16週目以降で主治医、家族からの許可が必要です。)

水曜日　16：45～(アヤコ)

金曜日　11：15～(キョウコ)※第1週のみペルヴィスフローダンス　/　20：15～(ミワ)

日曜日　15：15～(キョウコ)※第2週のみペルヴィスフローダンス

 

▽レギュラークラス　スケジュール▽

▽詳しくはこちらをご覧ください▽

 

まずはお気軽にお問い合わせください♪⇒池袋スタジオ　TEL　03-5949-3571