効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、

瞑想を行うクラスです。日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。

ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。