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町田スタジオblog

2017.12.14./ 町田スタジオ

【町田】シヴァナンダヨガ始まりました!

【告知】ヨガを体系的に学ぶ、指導者への道をご検討の方へ »

皆様こんにちは。

ついに師走に突入致しましたね。

なんともせわしなさを感じておりますが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

そんなせわしなさ真っ只中に

今月からシヴァナンダヨガⅠのクラスがレギュラーになりました!

(パチパチパチパチ)

毎月第1~3土曜 9:00~ 開講

 

えっ?シヴァナンダヨガって??? どんなヨガ?

とお思いの方もいらっしゃると思いますので

今日はクラスの様子を少し覗いてみましょう。

 

 

 

まずはじめに、シヴァナンダヨガとは?

 

 

 

インドの伝統的なスタイルのクラスで、

呼吸法から始め、12の基本ポーズを一つ一つゆっくり行い、

体、心、精神をリラックスさせます。

身体面だけでなく精神面も高めていきたい方にオススメのクラス

です。

 

 

 

なるほど・・・

では簡単にクラスの内容をご紹介していきますね!

 

 

 

まず体と心を落ち着かせるために

チアキ先生の素敵なマントラを聞きながらの

シャバアサナから始まり、

続いてじっくり呼吸法を行います。

呼吸法も何種類か行い、時間もいつものクラスより長めです。

この時点で既に頭と呼吸がスッキリしました。

 

次に太陽礼拝を数回繰り返し行います。

始めは伸びなかった体が回を重ねるごとにどんどん

伸びてゆく様は素晴らしく、そして動きも滑らかになり

もっと動けそう(笑)と思うほど。

頭の中でさっきまで考えていたことはどこへやら。

すっかり思考は小さく隅に追いやられていました。

何だか瞑想に似ていますね。

 

そして、本日のメインイベント(笑)

ヘッドスタンドの練習!!

出来る方は最後まで、できない方は途中まで練習しました。

いつかは出来るようになりたいなぁと思いながら。

 

その後は魚のポーズや鋤のポーズなどを行い

最後にまたシャバアサナで終了です。

この日はマントラを唱えなかったのですが、

通常は一緒にマントラを唱える時間もあるそうですよ。

 

 

心を手放して体だけになるというお話が非常に興味深かったです。

日頃、思考優先の状態が多い私たちには

とても必要なことだと感じました。

終わった後の体と心の一体感を是非味わってほしいなと

思っております!

 

 

さらにヨガの精神性に、伝統的なヨガに触れてみたい、

もっとヨガを深めたいと思っている方に特におすすめです!

 

町田スタジオの壁に貼られているご自身がモデルのポスターとパチリと

してくださいました。チアキ先生ありがとうございます!

 

yoggy sanctuaryのアンバサダーでもあるチアキ先生。

ウェアの着こなしにも注目してみて下さいね♪

 

 

 

毎月第1~3土曜

9:00~10:15 シヴァナンダヨガⅠ チアキ先生

ご予約お待ちしております♪

 

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