札幌スタジオでは11月から、冬時間に合わせた＜スケジュール＞になります。
もう皆さん、チェックされましたか？
そして【ピラティス】のクラスバリエーションが、また一つ増え、
毎週木曜13：00～ハルカ先生担当の【フローピラティス・ベーシック】の
第2週目のみ【フローピラティス】となります！
長く続けられている方には一段階アップとなり、ご自身の変化を確認できる機会になり、より充実したクラスを受講いただけると思います！
【フローピラティス】は、どんなクラスなのでしょうか？
ベーシックが外れると『参加して良いかな？きついエクササイズばかりで大変そう』と思ってしまいがちですが・・・流れるように動くクラス。テンポ良く動くことで体を動かす楽しさや心地よさを感じ、洗練された動きを目指します。
ベーシックと同じ基本の18個のエクササイズ+８個の中級エクササイズが少しづつ加わり、難易度があがります。
ハンドレッドを例にあげると、【足はテーブルトップ】でしたが【45度に伸ばして】となり、より腹筋を使うようになります。
流れるように動く事で、今までできていた動き（骨盤が動かないように等）ができなくなったりします。自分に必要な事が明確になります！
弱い部分が明確になり、そこを修正していくとバランスのとれた体になっていくので、体の調子もどんどん良くなっていきます♪
月に1度のクラスなのでハルカ先生の指導の下、是非みなさんチャレンジしてください！
【新宿WESTにて、ロバート先生とハルカ先生】
スタッフ ハッセ
