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湘南藤沢スタジオblog

2017.2.17./ 湘南藤沢スタジオ

【湘南藤沢】はじめの一歩♪初めての方へオススメなクラス

【告知】ヨガを体系的に学ぶ、指導者への道をご検討の方へ »

こんにちは♪

 

本日関東地方に春一番が吹いたと発表がありました!

それと同時に花粉にやられているスタッフMeです。

 

でも少しづつ暖かくなっていき、嬉しいです。

 

 

そして湘南藤沢スタジオは今年の3月で、間もなく1周年を迎えます!!

まだ新しいスタジオなので、初めての方でも安心して受けられるクラスが充実しています。

 

 

そこで今回は、ヨガやピラティスを始めようとお考えの方や、まだ自信が無い方などへオススメなクラスをご紹介いたします♪

 

 

 

 

 

★ヨガ・リラックス(60分)

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。

前半は体重を支える筋肉を強化し、筋肉や関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけます。

後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。

 

月曜日 14:00~ マリコ(※3月から変更あり)/20:00~ リオ

火曜日 13:45~ リツコS (※第1週のみヨガ・ニドラー)

水曜日 18:30~ マユミ(※最終週のみヨガ・ニドラー)

土曜日 15:45~ リオ

 

無題

 

 

 

★ヨガ ボディ・ベーシック(75分)

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。

一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。

プロップス(ブロックなどの道具)やペアワークを活用する場合もあります。

 

月曜日 10:30~ マリコ(※3月から変更あり)

火曜日 9:00~ キコ/18:30~ ルミ

水曜日 19:45~ マユミ(※第1週・第5週のみ)

木曜日 13:30~ タダヒコ(※第1週のみ)

金曜日 12:15~ ユウ(※第2週・第4週のみ)

土曜日 12:15~ ルミ

日曜日 14:00~ リオ

 

 

 

★コアコントロールピラティス・ベーシック(60分)

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。

基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。

呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。

 

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火曜日 12:15~ カズエ

水曜日 13:45~ リツコS

木曜日 10:30~ ナオコ/18:30~ マリコ

金曜日 15:30~ ミユキ/19:00~ ミユキ

土曜日 15:45~ マリコ

 

 

 

 

 

★ジェントル・ピラティス(60分)

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、

医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。

ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。

 

日曜日 17:00~ タケマサ(※第2・第4週目のみ)

 

 

 

 

★ビューティ・ペルヴィス(75分)

ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整を目的としたクラスです。

人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。

さまざまな状況や環境に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。

運動をされている方のボディメンテナンスにもおすすめです。

 

 

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月曜日 12:15~ アキコ (※3月から時間変更あり)

木曜日 19:45~ マユミ

金曜日 14:00~ マユミ

土曜日 14:00~ マサコ(最終週のみペルヴィス・フローダンス)

日曜日 12:15~ マユミ

 

 

 

 

 

今回ご紹介したクラス以外でも、未経験者の方が受けれるクラスが多数あります。

詳しくは、湘南藤沢のレギュラークラスをご覧下さい。

HPもご覧ください。湘南藤沢HP

 

今年の春に「はじめの一歩」を踏みだし、スタジオ・ヨギーへ是非ご来店下さい♪

わからない事やご質問などはお気軽にお問い合わせ下さい。

湘南藤沢スタジオ Tel:0466-55-6336 (営業時間:10:00~21:00)

 

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