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オープン講座

はじめの一歩ヨガ ~ポーズが楽しくなるヒント~

 

 

ヨガのポーズを行うときに、どのように行うとカラダにもココロにも健康に行うことができるのでしょう?


また、自分の身体に合ったポーズへのアプローチとは、どのようなものでしょう?


この講座では、基本的な立位のポーズを中心に、呼吸の方法や、ポーズの取り組み方の


基礎となる足の置き方や足の幅など、1からじっくりと学び練習します。


ヨガを学びはじめた方や、基礎をマスターして自分自身で練習を深めたい方におすすめの講座です。


 

DAY1

「呼吸で元気になる!」~呼吸と一緒に動きましょう~

CAT&COW、太陽礼拝

DAY2:

「足元から力強くしなやかに!①」~股関節を横に開くポーズで身体を大きく拡げましょう~

ヴィーラバトラ・アーサナⅡ、ウッティタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ、ウッティタ・トリ・コーナ・アーサナ

DAY3:

「足元から力強くしなやかに!②」~股関節を縦に開くポーズでエネルギッシュに!~

ヴィーラバトラ・アーサナⅠ、パール・シュヴォッターナ・アーサナ、パリヴリッタ・トリ・コーナ・アーサナ、(ハイランジ)

DAY4:

「バランスポーズで集中しよう!」~これまでの学びを統合して難しいポーズにもチャレンジしましょう~

ヴィーラバトラ・アーサナⅢ、アルダ・チャンドラ・アーサナ

 

<こんな方におすすめ>
・これからヨガを始める方、はじめて間もない方
・基礎に立ち戻ってアーサナの理解を深めたい方
・基本ポーズのコツを学んで、普段のクラスに生かしたい方

はじめの一歩ヨガ ~ポーズが楽しくなるヒント~

講座概要

授業時間

各90分 全4回

受講料

14,000円(税込15,120円)


・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off


・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off


・クラブヨギー生:税込価格より10%off


※チケット利用不可

講師 アズサ
定員

各スタジオ定員による

持ち物 ウェア・筆記用具
対象

ヨガ初心者の方から、経験者までどなたでもご受講いただけます。

申し込み

WEB予約または開催スタジオまでお電話ください。

キャンセルについて

ご予約をキャンセルされる場合には、前日24時までにご連絡をお願いします。

CE・CY継続対象 ce_yic   ce_forclubyoggy

開催スケジュール

詳細が決まり次第お知らせいたします。

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