レギュラークラス

好きなときに好きなクラスを

まずは初心者の方にお勧めのクラスからスタートして、慣れてきたら気分に合わせて多彩なプログラムにトライ!
迷ったときは、スタッフやインストラクターに気軽にご相談ください。

クラスはどのように選べばいい?

※クリックで詳しい説明を表示します。
♡印は未経験者におすすめのクラスです。

ビギナーの方は

まずは未経験者向けのクラスへ。その後、目的に応じたクラスへお進みください。

  • ヨガウェルカムヨガウェルカムヨガウェルカム
  • ヨガリラックスヨガリラックスヨガリラックス
  • yoggy In-body basicyoggy In-body basicyoggy In-body basic
  • yoggy In-flow basicyoggy In-flow basicyoggy In-flow basic
  • ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)[60分]ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)[60分]ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)[60分]
  • ウェルカム・ピラティスウェルカム・ピラティスウェルカム・ピラティス
  • ジェントル・ピラティスジェントル・ピラティスジェントル・ピラティス
  • マット・ピラティス・ビギナーズマット・ピラティス・ビギナーズマット・ピラティス・ビギナーズ
  • パワーピラティス・ビギナーズマットパワーピラティス・ビギナーズマットパワーピラティス・ビギナーズマット
  • ビューティ・ベルヴィスビューティ・ベルヴィスビューティ・ベルヴィス
  • リフレッシュしたいリフレッシュしたい
  • アロマヨガアロマヨガアロマヨガ
  • リストラティブヨガリストラティブヨガリストラティブヨガ
  • 集中力を高めたい集中力を高めたい
  • yoggy In-meditation basicyoggy In-meditation basicyoggy In-meditation basic
  • yoggy In-bodyyoggy In-bodyyoggy In-body
  • yoggy In-flowyoggy In-flowyoggy In-flow
  • マットピラティスマットピラティスマットピラティス
  • パワーピラティス・マットパワーピラティス・マットパワーピラティス・マット

忙しい方には

出勤前やランチタイムに受けられるクラスがおすすめ。

  • 朝7時~8時台スタートの60分クラス朝7時~8時台スタートの60分クラス
  • ウェイクアップヨガウェイクアップヨガウェイクアップヨガ
  • ウェイクアップピラティスウェイクアップピラティスウェイクアップピラティス
  • ウェイクアップビューティ・ベルヴィスウェイクアップビューティ・ベルヴィスウェイクアップビューティ・ベルヴィス
  • ランチタイムの30分クラスランチタイムの30分クラス
  • チェアヨガ30minチェアヨガ30minチェアヨガ30min
  • チェアピラティス30minチェアピラティス30minチェアピラティス30min
  • (着替え不要)

ママになったら

ステージごとに専門のクラスへお進みください。

  • 妊娠中妊娠中
  • マタニティ・ヨガマタニティ・ヨガマタニティ・ヨガ
  • マタニティ・ピラティスマタニティ・ピラティスマタニティ・ピラティス
  • ビューティ・ベルヴィスビューティ・ベルヴィスビューティ・ベルヴィス
  • *ご受講の目安:妊娠16週目~

    *「ビューティ・ペルヴィス®」のクラスは、
    一般のお客様もご参加いただけるクラスであり、
    マタニティ専用クラスではありません。

arrow

  • 出産後出産後
  • 産後リカバリー・ヨガ産後リカバリー・ヨガ産後リカバリー・ヨガ
  • 産後リカバリー・ピラティス産後リカバリー・ピラティス産後リカバリー・ピラティス
  • *ご受講の目安:産後6週目~

    *ビューティ・ペルヴィス®のクラスは、
    出産後2ヶ月から参加可能です。

arrow

  • お子さまがハイハイを始めたらお子さまがハイハイを始めたら
  • ママヨガママヨガママヨガ
yogaヨガ

印は未経験者におすすめのクラスです。
クラスの時間は75分です(チェアヨガをのぞく)

ウェルカム

ヨガが初めての方に最適なクラスです。基本的なポーズを呼吸とともに行うことで、ヨガを楽しみながら体験できます。不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください。

ウェルカム

yoggy yoga

yoggy in-body(75分)

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。プロップスやペアワークを活用する場合もあります。*ビギナー向けの「yoggy in-body basic」もあります

yoggy in-flow(75分)

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。*ビギナー向けの「yoggy in-flow basic」もあります

yoggy in-meditation basic(75分)

効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラスです。
日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。

リラックス[60分]

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

エナジー・プラス

一般的なポーズにさらに応用ポーズを加えたクラスです。深い後屈や前屈、アームバランスのポーズなどに積極的に挑戦することで探究心を高めます。アーサナに十分慣れ、より先へ進みたい方、アドバンスレベルのポーズに取り組みたい方におすすめのクラスです。

エナジー・プラス

エナジー・プラス・ヴィンヤサ

運動量の多さを求める方におすすめのクラスです。

太陽礼拝、またはその一部を繰り返しながら、ポーズのより深い経験と集中力を促します。アーサナに十分慣れ、ご自身でも安全面に留意しながらポーズに取り組める方、積極的に動きたい方におすすめのクラスです。

アロマヨガ

精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想などを行うクラスです。毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、心身にアプローチします。「今月の精油」は、開催スタジオのwebサイトをご覧ください。印のクラスを受講されてからの参加をおすすめします。

リストラティブヨガ

静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで体の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促すクラスです。プロップス(ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど)の助けを借りながら無理のないポーズを作ります。リストラティブには「活力を回復させる」という意味があり、究極のリラクゼーション、休息に重きを置きたい方におすすめです。

リストラティブヨガ

ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)[60分]

リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを適切な流れで行い、ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)を行うクラスです。ヨガ・ニドラーはガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法は、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。休息に重きを置きたい方におすすめです。

シヴァナンダヨガ

インドの伝統的なスタイルのクラスです。呼吸法から始め、12の基本ポーズを一つひとつゆっくり行い、体、心、精神をリラックスさせます。身体的な運動だけではなく、スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。

シヴァナンダヨガ・ビギナーズ

シヴァナンダヨガを初めて受ける方向けのクラスです。基礎をじっくり学びます。

シヴァナンダヨガ

「シヴァナンダヨガ・ビギナーズ」を受講され、基本を理解された方におすすめのクラスです。

アシュタンガヨガI~III

ウジャイという呼吸とバンダ(エネルギーをロックする方法)とともに、ダイナミックで継ぎ目のない、流れるような一定の動き(ヴィンヤサ)を行うスタイルのクラスです。体力、筋力を強化し、柔軟性を高め、集中力を培います。無心になって気持ちのいい汗をかきたい方におすすめです。「yoggy in-flow」経験者におすすめします。

アシュタンガヨガI

アシュタンガヨガを初めて受ける方向けのクラスです。呼吸の方法、ポーズの最初の部分を中心に、アシュタンガヨガの基礎を学びたい方におすすめです。

アシュタンガヨガII

立ちポーズ、座りポーズを中心にアシュタンガヨガの流れの中で行うクラスです。基本的には、ナヴァーサナまで行い、フィニッシングが入るクラスです。「アシュタンガヨガI」に参加されたことのある方におすすめです。

アシュタンガヨガIII

ナヴァーサナよりも先のポーズまで進み、フィニッシングが入るクラスです。「アシュタンガヨガII」に参加されたことのある方におすすめです。

チェアヨガ30min.
~着替えずにできるヨガ~ [30分]

ランチタイムに着替えなくてもできる、イスに座って行う30分のヨガクラスです。緊張した体を呼吸とともに気持ちよく伸ばしていくのでマッサージを受けたような爽快感が味わえます。デスクワークばかりで肩がこるし全身がだるい…と悩む方、忙しくて時間がないという方におすすめです。ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。

チェアヨガ30min. <br />~着替えずにできるヨガ~ [30分]

pilatesピラティス

印は未経験者におすすめのクラスです。
クラスの時間は60分です

ウェルカム・ピラティス[60分]

ピラティスが初めての方に最適なクラスです。呼吸法や姿勢、基本動作を丁寧に確認しながら、基本的なエクササイズを行うことでピラティスを楽しみながら体験できます。不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください。

ウェルカム・ピラティス[60分]

ジェントル・ピラティス[60分]

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。英国発、ボディコントロールピラティス®をベースとしたクラスです。

コアコントロールピラティス[60分]

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。 *ビギナー向けの「コアコントロール・ベーシック」やバランスボールを用いた「コアコントロールピラティス(バランスボール)」もあります。

フローピラティス[60分]

流れるように動くクラス。テンポ良く動くことで体を動かす楽しさや心地よさを感じ、洗練された動きを目指します。ピラティスの深みに触れたい方におすすめです。 *ビギナー向けの「フローピラティス・ベーシック」もあります。

beauty pelvisビューティ・ペルヴィス

印は未経験者におすすめのクラスです。

ビューティ・ペルヴィス®[75分]

ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。さまざまな状況や環境(感情や季節など)に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。

 ※マタニティの方も参加できるクラスです。 現在、一部スタジオのみの受け入れですが、 順次増やし2015年8月より全スタジオで参加いただける予定です。
なお、マタニティの方は妊娠16週以降で、主治医の許可とご家族の同意が必要です(いずれも提出は不要)。
詳しくは「ママ&ベビー」のページをご覧いただくか、スタジオにお問い合わせください。

ビューティ・ペルヴィス®[75分]

ペルヴィス・フローダンス[60分]

音楽に合わせて、ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整をしていくクラスです。「振る、揺する」というラテンダンスの特徴的な動きを中心に構成しています。前後左右にシンメトリー(対称的)に動きます。楽しみながら行える、ダンス経験のない方も安心して参加できるクラスです。

maternityマタニティ
マタニティ・ヨガ[75分]

妊娠期の女性の体と心をサポートするクラスです。体をほぐしたり強化したりしながら、呼吸法や瞑想を通して、体や心への意識を高めます。腰痛やむくみなど体の不調も軽減できます。また、妊娠中、体の意識を高めておくことが産後の回復にもつながります。ヨガを行いながら、赤ちゃんとご自身のつながりを感じることで、妊娠期間をより豊かに楽しく過ごしたい方におすすめです。ヨガを初めて行う方でも安心して参加できます。

マタニティ・ヨガ[75分]

マタニティ・ピラティス[60分]

妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

マタニティクラス受講時の注意点

  • ・妊娠16週以降の方を対象としています。
  • ・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です
    (書面の提出は必要ありません)。
  • ・ご家族の同意が必要です。
  • ・クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
産後リカバリー・ヨガ[60分]

妊娠・出産に伴う体力や筋力の低下を回復させ、心身のリフレッシュを目的としたクラスです。産後開いた骨盤を整え、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。ホルモンの急激な変化がおよぼす心の変化を、呼吸法や瞑想を通してサポートします。ベビーエクササイズなども含み、赤ちゃんと一緒に参加できます。ママたちのコミュニケーションの場としても最適です。

産後リカバリー・ピラティス[60分]

赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながらピラティスを行うクラスです。産後ゆるんだ体を徐々に引き締め、バランス力を取り戻しながら全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

産後リカバリークラス受講時の注意点

  • ・医師の運動承諾を得たママと、ハイハイする前までの赤ちゃん(目安としては、1ヶ月半~9ヶ月位)を対象としています。
  • ・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください(書面の提出は必要ありません)。
  • ・クラス受講の際は、バスタオルをご持参ください。
  • ・ご兄弟など参加されるお子さまが2名以上の場合、おひとりあたり540円(税込)の追加料金をいただきます。
  • ・ママだけのご参加も可能です。
ママヨガ[60分]

お子様と一緒に参加できるヨガクラスです。育児により起こりがちな腰痛や肩こりなどを緩和し、骨盤底筋群、腹筋群などコアの強化を図ります。また呼吸を意識しながら体全体をバランスよく動かしていきます。ヨガを通して心身を整え健やかな子育てに向かえるよう、ママのヨガが主体となります。

ママヨガクラス受講時の注意点

  • ・参加可能なお子さまは、ハイハイをし始めてから3歳まで(4歳未満)です。
  • ・ご兄弟など参加されるお子さまが2名以上の場合、おひとりあたり540円(税込)の追加料金をいただきます。
  • ・ママだけのご参加も可能です。
othersその他
ジャイロキネシス[60分]

イスとマットを利用してエクササイズを行うクラスです。動きに合わせて深く呼吸をしながら、背骨を「丸める」「反る」「ねじる」といった動作を、円や螺旋を描くように行います。それにより肩や腰、股関節などをストレッチし、血行を促し、体の内側のエネルギーを高めます。体を伸ばしたい方、マットの上で姿勢を保つのが辛いという方におすすめです。

wakeupウェイクアップ
ウェイクアップ[60分]

朝一番に行うクラスは、新しい一日のために自分をチューニングすることができます。感覚が研ぎ澄まされて、気分がすっきりし、午前中の集中力が増し、充実した一日のスタートに。ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどのクラスがあります。

ウェイクアップ[60分]

クラス一覧へ戻る

ページトップへ