【銀座スタジオ 10th Anniversary】ボディメイクピラティス ~美しい体を作るのはバランスの良い脂肪と筋肉~


体重は減ったけど思ったほど体のラインが締まらない・・・そう感じたことはありませんか?
健康的で美しい体を手に入れるには、ほどよい脂肪と発達した筋肉が必要です。


・ムキムキにはなりたくないけど体のラインを引き締めることはできる?
・クラス前後の食事で気を付けることは?
・炭水化物を抜くと痩せる!は正しいの?


など、最初に効果的で効率的な運動方法や安全な食事の摂り方などを
ジュニア・アスリートフードマイスターの見地からわかりやすく解説します。
そのあと、ボディメイクメソッドとして最適なピラティスワークを実践して 美しい体づくりに役立てましょう。


【自分を見極める!セルフチェック】
「バランス」、「柔軟性」、「筋力」の3方向から、ご自身の体の癖や特徴などをチェック。
自分の動きの癖や特徴を理解しておくことはトレーニング効果を飛躍的に向上させ、怪我の予防にもつながります。


【心身を強化!ワークアウト】
「Stability(安定性)」、「Flexibility(柔軟性)」、「Mobility(機動性)」を
高めるトレーニングをプロップス(ブロックやベルト)を用いながら動いていきます。
ボディウェイト(自体重)+プロップスを利用した加重エクササイズで健康的で引き締まった体をつくります。


長きにわたってハリウッドセレブやアスリートたちから熱い支持を受けているピラティス。
ピラティスがなぜボディメイクメソッドとして優秀なのかがわかるはずです。


講師:キョンシッ先生
(ジュニア・アスリートフードマイスター修了/取得資格:ジュニア・アスリートフードマイスター)


開催情報

日時 2015年9月13日(日) 13:15~14:30(75分)
場所 銀座スタジオ
講師 キョンシッ
受講料

3,500円(税込3,780円)
プレミアム:税込価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
チケット:2回分
※3回券、一ヶ月チケット利用不可


募集定員

25名


対象

初心者から経験者まで


持ち物

肩幅程度のタオル


注意事項

特になし


お申し込み

WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。


お問合せ

銀座スタジオ 03-5159-7159


キャンセルについて

ご予約をキャンセルされる場合には、前日24時までにご連絡をお願いします。


CE・CY継続対象
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