【WS】地球の中心に向けて根を下す ~ヴィンヤサ&メディテーション(瞑想)~


このクラスではグラウンディングすることで、感じ方や意識がどのように変わるのかを説明しながら瞑想とアーサナを行います。


短めの瞑想で始まり、ベーシックな立位のポーズをたっぷり長く保つことで、
自分のアライメントを磨き、新たな感覚と出会いましょう。


このプロセスは、肉体的、精神的な葛藤が起こすことがありますが、自分の身体と心に深く繋がる良いチャンスでもあります。
アーサナを保っている時に自分がどんなマインドの対話をしているのかを気付いたり、
長い間に作り上げた体の癖にも気付くことでしょう。この体の癖に気付くことが、癒しに繋がります。
また、しっかり基盤を作り、段階を経てから、ベーシックな後屈のポーズも長く保てるようにクラスを進めます。
後屈のポーズを長く保つことで、交感神経を刺激し、体内にエネルギーが満ち溢れ, 気分も軽くなり高揚することでしょう。


グラウンディングとは…
-いま現在に自分の意識を向けること
-自分の存在価値を認めること 「私は今ここにいますよ!」と、自分の存在を宇宙に宣言すること
-自分がいる場所に安心感や心地良さを得ることで、自分のエネルギーではないもの(他人の観念や考え方、
 他人から得た感情など)を解放すること


運動レベル:3/5


開催情報

日時 2016年1月10日(日) 10:45 - 12:15
場所 新宿WESTスタジオyoggy institute main school
講師 トモコ
受講料

4,860円(税込)


プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込価格より30%off


スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off


クラブヨギー生:税込価格より10%off


チケット:3回分 ※特別ご優待券、3回券利用不可


募集定員

40名


対象

初心者から経験者まで


持ち物

ウエア


注意事項

特になし


お申し込み

WEB予約またはお電話にて承ります。


お問合せ

yoggy institute main school/新宿WESTスタジオ


tel 03-5909-0855


キャンセルについて

ご予約をキャンセルされる場合は、前日24時までにお手続きをお願いします。


CE・CY継続対象

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