アーサナを学ぶ 〜エーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ〜

ヨーガスートラでは、アーサナとはヨガという「調和」への道の8つの枝の一つです。
深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、習慣化した体の癖やアンバランスに気付くことで、
本来あるべき状態(調和)へと整えていく事が目的です。
調和を得た体は、緊張から開放され、安定します。


今回はエーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ(片足の鳩の王のポーズ)を学びます。
このアーサナは、体の中でも特に硬くなりやすい肩・胸まわりと股関節を開き、
背骨を最大限に伸ばしながら後屈させるポーズですが、
この肩や股関節のまわりは深部まで開くのに時間がかかるため、
つい一番動きやすい腰(腰椎)や首(頚椎)の反りに頼ってしまいがちです。
動きやすいところは負荷がかかりやすい所でもあるので、そこをいかに安定させ、
逆に開きにくい胸・肩まわりや股関節をどのように安全に開くのか、
相乗効果の高いアーサナをステップにしながら練習していきます。


道具を使ったり、ペアワークを通して体を見ることで、アーサナに必要な後屈の解剖学についても体験的に学びます。
アーサナの完成のためではなく、アーサナによる内側からの気づきを高める事で、
より快適で安定した体の為に自分にとってどんな意識が必要なのかを知る機会にしましょう!

※自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える(膝上までまくれる)ウェアの着用をおすすめします。

 

講師:ミヤビ先生

開催情報

日時 2017年11月19日(日) 10:45~12:15(90分)
場所 神楽坂スタジオ
講師 ミヤビ
受講料 3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off
チケット2回分
※スタートチケット利用不可

※100円オフ券利用可
募集定員 25名
対象

ボディ、フローを定期的に受講されている方。

持ち物 特になし
注意事項 特になし
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ

スタジオ・ヨギー神楽坂
tel:03-5225-3525

キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
CE・CY継続対象
このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページトップへ