出版物・アプリ

book

いちばんよくわかるYOGAポーズ全集
2016年12月31日(金)発売!

基本から上級まで、176のヨガのポーズを解説した実践書。写真を大きく使い、ポーズの難易度や、ダイエット・美容・メンタル面など、得られる効果を記載。自分の実力やそのときの目的に応じてポーズを選ぶことができます。

また、各ポーズごとに、動きのポイントや、注意点、ポーズをとる際に意識をするべき筋肉を図で表示。正しい動きをとりやすくなるので、ポーズ習得度がアップすること間違いなし。特に難易度の高いポーズは、攻略するための練習方法を紹介し、無理なくレベルアップをサポートします。

「引き締め」「集中力アップ」といったテーマ別のプログラムは、WEB動画での視聴が可能。初心者からインストラクターを目指す人まで、幅広く使える一冊です。

主な内容

PART1 はじめての人はここから 基本のアーサナ
PART2 自分のペースでトライ! 初級〜発展のアーサナ
PART3 レベルアップを無理なく叶える 上級アーサナ攻略法

書籍名 :
いちばんよくわかるYOGAポーズ全集
著者 :
今津貴美(キミ/スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクター)
発売日 :
2016年12月31日(土)
出版社 :
学研プラス
販売価格 :
1,200円+税

出版物・アプリ一覧へ戻る

ページトップへ