CD & DVD & 本の紹介

おうちでマタニティヨガレッスン

DVD付き
安心・快適な妊婦ライフと出産に!

おうちでマタニティヨガレッスン
2015年8月27日(木)発売

体力づくりや骨盤調整などお産に自信がつくヨガや、妊娠期の不調解消〜産後のボディケアまで、安心で快適な妊婦ライフのために役立つ目的別の6プログラムをセレクトした書籍。

ポーズ画像はもちろん、かわいいイラストでポーズへのイメージやお腹の赤ちゃんの様子をより分かりやすく解説しています。
そして、本書に連動した120分のDVD付き。悩みや目的別に選べる10分ごとのプログラムが収録されています。またそれらを組み合わせた朝(または夜)の30分セットレッスン、しっかり動く60分セットレッスンもあり気分によって選べる充実プログラム。「ママのための寝たままヨガ瞑想」も実践できます。

著者は、スタジオ・ヨギーのヨガインストラクターであり、1児の母でもあるマリコ先生。
監修は、ヨガインストラクターであり、スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュートのスクールディレクターであるリカ先生です。

主な内容

・マタニティヨガの効果と基本
・Lesson1 ママのための太陽礼拝
・Lesson2 安産力をつけるヨガ
・Lesson3 産みやすい骨盤に整えるヨガ
・Lesson4 心身の力を抜くリラックスヨガ
・Lesson5 妊娠中の不調をやわらげるヨガ
・Lesson6 産後のボディケアヨガ

本書のココがポイント

・効いている筋肉がわかるので効果が実感しやすい
・イラスト付きでポーズをとるときのイメージがわかりやすい
・ポーズをとっているときの赤ちゃんへの効果が図解でわかる
・妊娠期のなかでも、特におすすめの時期がわかる
・Easyポーズが紹介されているから無理なくポーズがとれる
など

書籍名 :
おうちでマタニティヨガレッスン
著者 :
マリコ(スタジオ・ヨギー ヨガインストラクター)
監修 :
リカ(スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュート スクール・ディレクター)
発売日 :
2015年8月27日(木)
出版社 :
学研パブリッシング
販売価格 :
1,400円+税

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