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mama & baby

マタニティ・ヨガクラスの様子

マタニティ・ヨガは妊娠期にヨガを初めて行なう方でも安心して受講できます。
妊娠に伴う症状(腰痛やむくみなど)の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎える為のサポートをしていきます。
スタジオ・ヨギーのマタニティ・ヨガは、アヌサラヨガをベースに、素敵な神秘的出産を祝福する手助けをしていくNYのメアリー・バーンズのメソッドに基づき「妊娠期をより豊かに、より楽しくすごす」を提供しています。

マタニティ・ヨガクラスの様子その1

妊娠・出産についてのお話と呼吸法で、心の準備をととのえて

マタニティ・ヨガクラスの様子その2

ゆったり動きながら股関節を開くようなポーズを中心に

マタニティ・ヨガクラスの様子その3

壁を使って安全にバランスのポーズにチャレンジ

マタニティ・ヨガクラスの様子その4

骨盤低に意識を向け、お産のイメージトレーニング

マタニティ・ヨガクラスの様子その5

ボルスター(長クッション)を使ってリラックスしたら、心も身体もすっきり

産後リカバリー・ヨガクラスの様子

産後リカバリー・ヨガクラスは、ベビーと一緒にご参加いただけます。
赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながらママたちのコミュニケーションの場としても最適です。
産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行うので、母親の産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に役立ちます。

産後リカバリークラスの様子その1

呼吸を整えて始めます。ベビーも一緒なので安心

産後リカバリークラスの様子その2

にっこりベビーと視線を合わせながらポーズ

産後リカバリークラスの様子その3

抱っこをしながらバランスのポーズにもチャレンジ

産後リカバリークラスの様子その4

ときにはマッサージを入れてベビーもごきげん

産後リカバリークラスの様子その5

産後の気になるお腹を引き締めましょう

先輩からのメッセージ

スタジオ・ヨギーをはじめてご利用のママへ

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