ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー
マタニティクラス受講時の注意点
●妊娠16週以降の方を対象としています。 ●主治医，担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという 許可が必要です （書面の提出は必要ありません）。 ●ご家族の同意が必要です。 ●クラス受講の際には、健康保険証，母子手帳，産科診察券を必ずご持参ください。 産後リカバリークラス受講時の注意点
●医師の運動承諾を得たママと、ハイハイする前までの赤ちゃん （目安としては、1ヶ月半～9ヶ月位）を対象としています。 ●帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医，担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動 をしてもよいという許可をとってからご参加ください（書面の提出は必要ありません）。 ※ママだけのご参加も可能です。 |
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今までヨガ、ピラティスを続けていたけれど、妊娠していることがわかりました。 このままヨガ、ピラティスを続けたいけれど、マタニティクラスじゃないとダメですか？ |
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妊娠前からヨガ・ピラティスを行なわれていた方でも、マタニティクラスに参加することをおススメします。妊娠することにより、身体・心共に変化をしていきます。 変化していくことを深く理解した指導者の下で、クラスを楽しむことにより、より素敵なお産に向かうことが可能となります。 さらに、同じ目的を持ったコミュニティーができます。 通常クラス（レギュラークラス）の中には、妊娠している方には適さないプログラムが含まれている場合がありますので、お体の安全のためにも、マタニティの専門知識のあるインストラクターの行うプログラムをおすすめいたします。  マタニティ・ヨガクラスの様子 |
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初めての妊娠。ヨガをやりたいけれど、いつからやってだいじょうぶ？ |
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妊娠16週以降に入っていることが条件となります。 16週以前は、大切な安静時期です。母となる自己と向かい合う大切な時です。 |
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マタニティクラスに参加する条件はありますか？ どんな準備が必要ですか？ |
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スタジオ・ヨギーではお客様の安全を考え、下記参加条件を設定させていただきます。 ・妊娠16週以降の方を対象としています。 ・主治医、担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。※ ・ご家族の同意が必要です。※ ※口頭での確認で大丈夫です。スタジオにお越しの際に同意書に記入していただきます。 【準備していただく物】 動きやすい服装、タオル 、母子手帳、健康保険証、産科診察券 ＊初めての方は身分証明書をお持ちください |
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マタニティクラス、いつまで出てだいじょうぶですか？ |
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ご自身の体調に合わせて、出産前まで受講可能です。 スタジオとの距離や交通手段など、安全であるとご自身で判断されましたら、直前まで可能です。 出産間近の方は出産準備を整えてご参加ください。 |
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出産後、いつからクラスに参加できますか？ どんなクラスがおすすめですか？ |
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目安として出産から1ヶ月半後に開始するのがよいタイミングです。帝王切開されている場合には、3ヶ月後がよいでしょう。医師と相談のうえ、ご自身の体調に合わせてご参加ください。 クラスは産後リカバリークラスをおすすめします。母となられた方の目的に合わせた内容を提供しております。 産後2ヶ月が過ぎたら、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整クラス）がおすすめです。出産後の身体は、骨格調整にたいへん適しています。本来の骨格（土台）をこの時期に整えておきますと、様々なことにチャレンジしやすくなるでしょう。 産後6ヶ月が過ぎたら、通常クラスを受講いただけます。 |
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赤ちゃんと一緒に行けるクラスはありますか？ |
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産後リカバリー・ヨガと産後リカバリー・ピラティスは、赤ちゃんと一緒に参加できます。 ママと赤ちゃんが一緒にヨガを行なうことで、親子の深い絆を作ります。 【対象】医師の運動承諾を得たママと、ハイハイする前までの赤ちゃん（目安としては、1ヶ月半～9ヶ月位） ※ママの運動しても良いという承諾が得られれば、赤ちゃんは首がすわってなくてもＯＫです。 なので、大体1ヶ月半～参加可能となります。 ※ママだけのご参加も可能です。 【準備していただく物】 動きやすい服装、タオル、母子手帳、かかりつけ病院の連絡先メモ お子様との外出時にいつも持っていく物（哺乳ビン、よだれ拭き、おむつ、おもちゃ等･･･) ＊初めての方は身分証明書をお持ちください。 |
マタニティクラス、産後リカバリークラスの受講タイミングの目安
| ［妊娠16週以降］ | マタニティ・ヨガ、マタニティ・ピラティス |
| ［出産後6週以降］ | 産後リカバリー・ヨガ、産後リカバリー・ピラティス |
| ［出産後2ヶ月以降］ | ビューティ・ペルヴィス |
| ［出産後6ヶ月以降］ | 通常クラス：ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス |