スタジオ・ヨギーのピラティス

スタジオ・ヨギーのピラティスは、マットを用いて行います。
クラスは、ベーシックな「マットピラティス」と、
創始者ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズをベースにしたNY発「パワーピラティス®」が中心。
どちらもレベルや運動量に応じた多彩なクラスをお楽しみいただけます。
妊娠中や出産後にご参加いただける産前・産後クラスも人気です。

ピラティスとは

ピラティスとは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる
といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。
しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よく体を整えたい方におすすめです。

ピラティスとヨガの違い

「心と体の健康」という大きな目的を共有するピラティスとヨガ。
ヨガは「に重きを置くのに対し、ピラティスがフォーカスするのは」の部分。
ヨガ的なストレッチ要素を取り入れながら、深層部の筋肉トレーニングを重点的に行うのが特徴です。
また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

ピラティスをするとどう変わる?

クラスに通われている方の意見で多いのは、姿勢がよくなった、体力がついたという声。
これは、ピラティスを続けることで体幹部腹筋、背筋が強化されたためと考えられます。
また、エクササイズの際はメンタル面や呼吸法も重んじるため、集中力アップやリフレッシュになるとの声も。
ケガや腰痛の予防、運動をされる方の体づくりにも効果的です。

スタジオ・ヨギーの特徴

入会金・年会費無料

気軽に始められて、
続けていただくだめの工夫です。

多様な受講スタイル

より深く学びたい、
一緒に始める仲間を作りたいなど、レギュラークラス以外にもさまざまな選択肢があります。

多彩なクラス内容

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の初心者から経験者まで、男女ともに楽しめるクラスを展開。

便利なweb予約システム

7時から21時スタートのクラスまで、
豊富なスケジュールから選べます。

*お電話でのご予約も可能
*スケジュールはスタジオにより異なります

全国スタジオが利用可能

一枚のカードで、
全国20のスタジオ(いずれも駅から徒歩5分以内)をご利用いただけるプランもご用意しています。

確かな知識を持った講師陣

合格率約20%ともいわれる、厳しい試験をクリアした個性豊かなインストラクターのなかから、あなたに合う先生を見つけてください。

さあ、はじめよう。

*会員登録・クラス予約は、スタジオでも受け付けています。
*初回は、クラス開始の20〜30分前にご来店ください。


ウェアについて

ウェアは、体の動きを妨げないシルエットと機能性を備えたものが理想的です。
それらに加え、日常も着られるデザインと着心地のよさで多くのインストラクターに愛用されているのが「ヨギー・サンクチュアリ」のリラクシングウェア。
ハンドメイド・プリントならではの美しいグラデーションが目をひく「ヴィクトリア・キーン」も人気です。

ピラティスをより深く学びたい人へ

一人の先生からじっくりと学びたい方、将来的にインストラクターになることも考えている方には、養成コースを展開する「ヨギー・インスティテュート」の「ピラティス・ベーシック・トレーニングコース」がおすすめ。
ピラティスの歴史から、基本となる呼吸法や姿勢、エクササイズの細かなポイント、心と体への効果、解剖学的アプローチなど、単なる健康法にとどまらないピラティスの奥深さを学べるコースです。