ピラティス

ピラティス呼吸のスペシャルクラスからくり大公開！自由な呼吸を体験しよう＠横浜

2010-07-19T10:56:11Z

]]> そう思っている人、多くないですか？
「Breathing is the　
First act of life,and the last」
呼吸は人生最初の行動であると
同時に最後の行動でもある

これはジョセフ・ピラティス氏自身の言葉です。
生きていく上でとても身近な呼吸、
ちょっとしたメカニズムとコツをつかんで
自由に新しい呼吸を体験しましょう！

いつもより代謝も上がり動きやすくなる
身体を実感してみてください。
呼吸に関わる筋肉・骨の解剖学を踏まえた上で、
ピラティスのエクササイズを通して
「呼吸の動き」の繋がりを感じていきます。

pilates week special class セラバンドを体験しましょう～オープンレベル～

2010-07-10T11:19:39Z

]]> ピラティスの動きにセラバンドを使って動くことで、
負荷をかけることもできれば、いつもよりも効果的にのびのび動くこともできます。
セラバンドの力を借りながら体幹を閉めていくことを経験してみましょう！

このクラスは、通常の人数より少ない12名様限定です。　
ピラティス初めての方から、経験者の方まで、
幅広く楽しんでいただけるオープンレベルのクラスになっています。ご希望の方はお早めにお申し込みください！！　

はじめてのパワーピラティス

2010-06-23T08:50:27Z

]]> ピラティススタジオ"Power Pilates"は、
ジョセフ・ピラティス氏の伝統を尊重して、
フロースタイルで行うピラティスです。

日本でパワーピラティスのクラスが登場するのは、
スタジオ･ヨギーが初めてです。テンポよくエクササイズを
行うことで、背骨の動きを中心に、全身を動かし、
心と体の調和をはかります。ピラティスが初めての方、
コアを鍛えてしなやかな身体作りを目指したい方、
体力をつけたい方、パワーピラティスのクラスで
汗をかき、いっしょに楽しみましょう。

シズ先生からのメッセージ：初めてパワーピラティスを受けると、
他のスタイルのピラティスに比べ、とても動きの多い様に
感じますが、それは、体全体を万遍なく動かすことによって
得られる効果を求めているため。けれどひとたび全身を動かせば、
後は本当に気持ちがいい。パワーピラティスで、フローの楽しさを
体感していただければと思います。今までのピラティスの
イメージが変わるかもしれません。まずは始めてみなくては、
何も起こりません。　皆様をお待ちしています。

パワーピラティス★インターミディエイトマット～もっと強く!もっとストレッチ!もっとセンターに！～

2010-06-20T06:57:53Z

]]> レベルアップしたい！という方へ
インターミディエイト（中級）レベルへチャレンジしてみましょう。

クラスでは、あなたの身体の強いところ、弱いところ、
またバランスの取れていない部分を教えてくれるマジックサークルを使用します。

ピラティスのマジックサークルはジョゼフ・ピラティス(Joseph Pilates)によって
何処でも使用できる多目的なエクササイズの道具として作られました。

何年も経験のある上級者でもマジックサークルで多くの楽しい、刺激的で
新たなヴァリエーションに出会うことでしょう。

※パワーピラティスについての詳細は、こちらをご覧ください。

パワーピラティス★インターミディエイトマット～Challenge to the NEXT STEP!!～

2010-05-23T09:52:57Z

]]> レベルアップしたい！という方のためのスペシャルクラスです。

インターミディエイト（中級）レベルへチャレンジしてみましょう。
ビギナーズでは18個のエクササイズを行いますが、
インターミディエイトでは、24個のエクササイズにトライします。
更に今回は、バリエーションも加え、セラバンドを使いしっかりワークアウトをして、汗をかきましょう。

※パワーピラティスについての詳細は、こちらをご覧ください。

ピラティス姿勢のワークショップ理想的な姿勢を探ってみよう！

2010-05-23T05:13:49Z

]]> と思ったことはありませんか？

からだのメカニズム全体を完全にコントロール
出来なければよい姿勢は身につかない。
身につけることが出来れば
その当然の結果として、仕草も美しくなる。

これはジョセフ・ピラティス氏自身の言葉です。
理想的な姿勢は、からだの負担を軽減して、
ハツラツさや美しさをもたらします。
姿勢に関わるからだのメカニズムのポイントを
押さえて改めて自分の姿勢を
見つめなおしてみませんか？

そして美しいバランスを保つために、
ピラティスのエクササイズを取り入れましょう。

TOKYO：ピラティスベーシック・トレーニングコースガイダンス　ミニレッスン付ガイダンス開催！

2010-05-23T05:02:38Z

オールレベル・スペシャルクラス「二の腕＆ヒップ・・・「ボール＆セラバンドでピラティスを楽しもう！」

2010-05-09T08:29:11Z

]]> パワーピラティスのシニアティーチャーであるアリシア・ザブロキが、
ツール（道具）の力を借りることの楽しさをお教えします。
アリシア先生のリードで、身近な道具を使いながら流れるように動くピラティスクラスを楽しみましょう！

※PowerPilatesインストラクター資格保持者、
およびパワーピラティス・ティーチャートレーニングコース受講者には、
継続教育ポイントが1.5ポイント付与されます。　

大好評！モートン・ディスマーによるフランクリンメソッドワークショップ5/9（日）開催！

2010-05-09T06:20:15Z

オールレベル・スペシャルクラス「発見の連続！魔法のツール、マジックサークル」

2010-05-08T08:13:46Z

]]> 初心者また中級・上級者にも有効なツール（道具）のひとつです。
パワーピラティスのシニアティーチャーであるアリシア・ザブロキが、
ツール（道具）の力を借りることの楽しさをお教えします。
ピラティスのマットクラスにマジックサークルを加えると、どのような効果があるのでしょうか。
アリシア先生のリードで、マジックサークルを使ったマットクラスを楽しみましょう！

※PowerPilatesインストラクター資格保持者、
およびパワーピラティス・ティーチャートレーニングコース受講者には、
継続教育ポイントが1.5ポイント付与されます。　

はじめてのパワーピラティス～TOKYOスタジオオープン記念

2010-05-04T07:30:35Z

]]> ジョセフ・ピラティス氏の伝統を尊重して、フロースタイルで行うピラティスです。
日本でパワーピラティスのクラスが登場するのは、スタジオ･ヨギーが初めてです。
テンポよくエクササイズを行うことで、背骨の動きを中心に、全身を動かし、心と体の調和をはかります。
ピラティスが初めての方、コアを鍛えてしなやかな身体作りを目指したい方、体力をつけたい方、
パワーピラティスのクラスで汗をかき、いっしょに楽しみましょう。

シズ先生からのメッセージ：
初めてパワーピラティスを受けると、他のスタイルのピラティスに比べ、
とても動きの多い様に感じますが、
それは、体全体を万遍なく動かすことによって得られる効果を求めているため。

けれどひとたび全身を動かせば、後は本当に気持ちがいい。

パワーピラティスで、フローの楽しさを体感していただければと思います。
今までのピラティスのイメージが変わるかもしれません。

まずは始めてみなくては、何も起こりません。　皆様をお待ちしています。

※パワーピラティスについての詳細は、こちらをご覧ください。

ALL ABOUT PILATES

2010-05-03T09:36:33Z

Q、実は、ピラティスにはまっている。解剖学でからだの仕組みを知ったら更に面白くなるって聞いた。
Q、普段のレッスンでよくやる、あのエクササイズ。正直出来ているか自信ない・・・
Q、普段のレッスンでよくやる、あのエクササイズ。正直何のためにやっているのか分からない・・・
Q、密かにインストラクターを目指している！　
Q、クラス中は気が引けるけど、実は先生に聞きたいことがある！

すべてに答えます。あなたの知らないピラティスの世界へようこそ。
「ALL ABOUT PILATES」
大人気の福岡ピラティスインストラクターのヒトミが皆さんの疑問にお答えします！

①2010年5月3日（月） 10：30～12：00　講師：ヒトミからだの仕組み～解剖学	「知ってたらもっと面白い！」　普段のピラティスクラスはもちろん、ヨガやビューティ、スポーツ、仕事、日常生活にも知っていて損はない自分のからだの仕組み。この骨が！あの筋肉が！・・・などなどしっかりポイントを押さえていきます。
②2010年5月3日（月） 12：15～13：45 講師：ヒトミメインエクササイズ	「10コのメインエクササイズ徹底解剖」クラスでよく練習する、あのエクササイズ。名前は？効果は？注意点は？などなど、ポイントをがっちり押さえてみっちり練習！自宅で、クラスで、練習出来る秘訣を学びます。

シカゴよりアリシア先生来日記念クラス！はじめてのパワーピラティス

2010-05-03T05:12:58Z

]]> パワーピラティス®シニア講師としてティーチャートレーニングコースの指導をシカゴで担当する他、
アメリカ国内、海外でも指導しているアリシア・ザブロキ。
今回の来日を記念して、アリシアによる「はじめてのパワーピラティス」クラスが特別価格で受講いただけます！

ＮＹを中心に世界に30拠点を持つピラティススタジオ"Power Pilates"は、
ジョセフ・ピラティス氏の伝統を尊重して、フロースタイルで行うピラティスです。
日本でパワーピラティスのクラスが登場するのは、スタジオ・ヨギーが初めてです。

テンポよくエクササイズを行うことで、背骨の動きを中心に、全身を動かし、心と体の調和をはかります。
ピラティスが初めての方、コアを鍛えてしなやかな身体作りを目指したい方、体力をつけたい方、
パワーピラティスのクラスで汗をかき、いっしょに楽しみましょう。

この機会をお見逃しなく！

■アリシア　ザブロキ

アメリカ・インディアナ州のインディアナポリス出身。
ピラティス氏の直弟子、ロマーナ・クリザノウスカより指導を受け1997年に講師として認定された後、
早くもリーダー＆講師として活躍。
パワーピラティスRのシニア講師としてティーチャートレーニングコースの指導をシカゴで担当する他、
アメリカ国内、海外でも指導に当たる。
10年間に渡る器械体操選手や、プロのモダンダンサーとしての経歴を持ち、アメリカのプロ野球チーム、
ニューヨーク・ヤンキースのメジャーリーガーやプロゴルファーなど、
多くのプロアスリートの指導にも当たっている。
シカゴでは夫のドーグと共にGourmet Pilatesを経営。
2002～2007年の間は、アリゾナ州のスコットデイルにて、
アメリカ南西部のピラティスセンターの共同経営者、及びディレクターをドーグと共に担当。
パワーピラティスの一員として、シカゴのピラティスコミュニティーに携わっていることをとても誇りに思っている。

ピラティスの原則に立ち戻ろう！ Breath=Life ～呼吸＝生命～

2010-05-03T01:50:14Z

オールレベル・スペシャルクラス「二の腕＆ヒップ・・・セラバンドで気になるところを引き締めよう！」

2010-05-02T08:18:25Z

]]> 伸びたり縮んだり自由自在に抵抗やサポートをしてくれるセラバンド。
パワーピラティスのシニアティーチャーであるアリシア・ザブロキが、
ツール（道具）の力を借りることの楽しさをお教えします。
自宅でも気軽に使えるので、夏に向けて身体作りにも最適です。
アリシア先生のリードでセラバンドを使ったマットクラスを楽しみましょう！

※PowerPilatesインストラクター資格保持者、
およびパワーピラティス・ティーチャートレーニングコース受講者には、
継続教育ポイントが1.5ポイント付与されます。　

①2010年5月3日（月） 10：30～12：00　講師：ヒトミからだの仕組み～解剖学	「知ってたらもっと面白い！」　普段のピラティスクラスはもちろん、ヨガやビューティ、スポーツ、仕事、日常生活にも知っていて損はない自分のからだの仕組み。この骨が！あの筋肉が！・・・などなどしっかりポイントを押さえていきます。
②2010年5月3日（月） 12：15～13：45 講師：ヒトミメインエクササイズ	「10コのメインエクササイズ徹底解剖」クラスでよく練習する、あのエクササイズ。名前は？効果は？注意点は？などなど、ポイントをがっちり押さえてみっちり練習！自宅で、クラスで、練習出来る秘訣を学びます。