ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー
レギュラークラスは決まった曜日、時間で定期的に開催されます。
■レギュラークラス受講料：
入会金・年会費ナシ、１回3000円〜でご参加いただけます。
回数券や、月額会員制もございます。
詳しくは、ご利用方法・料金をご覧下さい。
■レギュラークラススケジュール：
各スタジオページにある週間スケジュールでご確認いただき、ご予約できます。
また、各スタジオページにあるクラス検索で、クラス内容による検索ができます。
| パワーピラティス | マットピラティス | |||||||||
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印クラスは、未経験者におすすめのクラスです。※ご予約を頂いた場合でもクラス開始時刻を過ぎてのご参加は、キャンセル待ち状況等により、ご遠慮いただく場合がございますので予めご了承ください。
※ご妊娠中のお客様は万一の事故防止のため、マタニティ以外のレギュラークラスへの参加はご遠慮いただいております。無理なくご参加いただけるマタニティクラスの用意もございますので、そちらをご利用ください。
※ご妊娠中のお客様へ必ずお読みください。
ピラティスが初めての方に最適なクラスです。
呼吸法や姿勢、基本動作を丁寧に確認しながら、基本的なエクササイズを行うことでピラティスを楽しみながら体験できます。不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください。
ピラティスを基礎から学ぶクラスです。エクササイズの行い方、呼吸法、姿勢など説明を交えながら行います。
ピラティスの基本となる動きを中心に体づくりを目指します。
「マットピラティス」への準備となるクラスです。また、ひとつひとつのエクササイズを確認したい方にもおすすめです。
継続的にピラティスを楽しみたい方に最適なクラスです。
呼吸とともに動きながら体幹部を強化し、しなやかで強い体作りを目指します。
安定性、柔軟性、強さを養うエクササイズの練習を行います。
「マットピラティス・ビギナーズ」を数回受講されてからの参加をおすすめします。
「マットピラティス」にさまざまな応用エクササイズを加えたクラスです。
エクササイズにバリエーションが加わることによって、体の動きの可能性を見出し、
ピラティスの楽しさを体験します。
ピラティスの深みに触れ、さらに挑戦したい方におすすめです。
ストレッチを多く取れ入れたマットピラティスクラスです。
体の十分なリリースとエクササイズを行うことで、いつもよりスムーズに動けることを体験します。体の伸びを感じたい方におすすめです。
ニューヨーク発、パワーピラティス®が提供するマットピラティスを日本で体験できるクラスです。
クラシカルピラティスと呼ばれる、ジョセフ・ピラティス氏が考え出したオリジナルのマットエクササイズとその順番や流れを尊重し、ひとつのエクササイズから次のエクササイズへスムーズにつなげていくスタイルです。
●ウェルカム・パワーピラティス® （60分）
※2012年1月よりクラス名変更いたします。(旧)パワーピラティス®・イントロビギナーズマット
パワーピラティスが初めてという方、基本的な動きや流れを身につけたいという方に最適なクラスです。
マットピラティスの基本である18のエクササイズをじっくりと学ぶことで、それぞれのエクササイズに慣れながら無理なく体を動かします。
クラシカルピラティスで使われる言葉も紹介します。
18の基本エクササイズを途切れることなく練習することで、体を動かす楽しみを経験します。運動不足を解消したい方に最適なクラスです。
●パワーピラティス®マット （60分）
継続的にパワーピラティスを楽しみたい方に最適なクラスです。
18の基本エクササイズに6つの動きを加えた、24のエクササイズを練習します。
コアのコネクションをより維持し、呼吸と動きを調和しながら行うことで、より流れるような洗練された動きを目指します。
「パワーピラティス・ビギナーズマット」のクラスを5～10回受講されてからの参加をおすすめします。
「パワーピラティス®・ビギナーズマット」の30分エクスプレス版です。
18の基本エクササイズを途切れることなく練習することで、身体を動かす楽しみを経験します。
30分でリズム良く、効果的にエクササイズを練習して集中力を高めます。
忙しい朝やゆっくり時間が取れない方にオススメです。
妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みをを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。
マタニティクラス受講時の注意点 |
赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながらピラティスを行うクラスです。
産後ゆるんだ体を徐々に引き締め、バランス力を取り戻しながら全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。
産後リカバリークラス受講時の注意点 ●医師の運動承諾を得たママと、ハイハイする前までの赤ちゃん ※ママだけのご参加も可能です。 |
バランスボールを使ったマットピラティスのクラスです。
丸くて弾む大きなボールの特性をいかして、ピラティスの基本の確認やバランスの練習、さらにはチャレンジとしてバリエーションのある動きを行います。
●マットピラティス・ビギナーズ（バランスボール）
初めて受ける方向けのクラスです。基礎をじっくり学びます。
●マットピラティス（バランスボール）
基本を理解された方におすすめのステップアップクラスです。
朝一番に行うクラスは、新しい一日のために、自分をチューニングすることができます。感覚が研ぎ澄まされて、気分がすっきりし、午前中の集中力が増し、充実した一日のスタートに。ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどのクラスがあります。各プログラムともに60分です。
※ナイト （60分）
ストレス解消や運動をされたい方のための夜遅い時間のクラスです。
忙しい毎日の中で、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻します。ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどのクラスがあります。各プログラムともに60分です。