レギュラークラス　ヨガ｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

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※ご予約を頂いた場合でもクラス開始時刻を過ぎてのご参加は、キャンセル待ち状況等により、ご遠慮いただく場合がございますので予めご了承ください。
※ご妊娠中のお客様は万一の事故防止のため、マタニティ以外のレギュラークラスへの参加はご遠慮いただいております。無理なくご参加いただけるマタニティクラスの用意もございますので、そちらをご利用ください。
※ご妊娠中のお客様へ必ずお読みください。

■ウェルカム

ヨガがはじめての方に最適なクラスです。
基本的なポーズを呼吸とともに行うことで、ヨガを楽しみながら体験できます。
ヨギーのクラス概要などのガイダンスもあります。
不安なことはなんでもインストラクターに相談してください。

■ビギナーズ

ヨガを基礎からしっかりと学びたいという方に最適です。
ヨガにおいてもっとも基本となる動きを中心にカラダを整えていきます。
エナジーよりもゆっくりとしたペースでポーズをとっていくクラスです。

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■アヌサラ／アヌサラインスパイアド・クラス

「流れに身を任せる」という意味を持つアヌサラヨガのクラスでは、存在するものには全てに
「善や美」が内在しているというタントラ哲学をベースに、毎回精神的なテーマに沿ってアーサナ（ポーズ）を深めていきます。解剖学に基づいた安全でダイナミックなアプローチが特徴的なクラスです。
自分自身の可能性を広げたい方にお勧めです。
＜詳しく学びたい方には、スペシャルクラスを開催しておりますので、ご参加ください＞

■エナジー（ウェイクアップ）

NYでも盛んに行われている体脂肪燃焼に効果的なパワーヨガのクラスです。
呼吸を大切にし、流れの中でポーズを行っていきます。
しなやかな身体を手に入れたい方、ストレス発散をしたい方に最適です。
（※エナジーは75分ですが、ウェイクアップは60分となります）

■エナジー・プラス

人気のエナジーにさまざまな応用ポーズを加えたクラスです。
ポーズにバリエーションが加わることによって呼吸とポーズに対する理解がさらに深まります。
パワー系のクラスに変化と深みを持たせたい方々におすすめです。

■リラックス（ナイト）

ゆっくりとしたペースでカラダを暖めながら行うクラスです。
自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。
普段運動をされていない方や苦手な方にも安心してご参加いただけます。
（※リラックスは75分ですが、ナイトは60分となります）

■リストラティブ

Restorative（リストラティブ）とは、「活力を回復させる」という意味です。
再生（生まれ変わる）プログラムなどと言われており、一定時間、（親しみのある）ポーズに身をおくことで、治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促します。
ヨガ用の毛布、ボルスター（クッション）、ベルト、ブロックなどの助けを借りて無理のない姿勢を作り、ゆっくりとポーズを取ることにより筋肉の緊張を穏和します。
心身の疲労とストレスを優しくリリースし、より深い安心感へと導きます。
＜詳しく学びたい方には、スペシャルクラスを開催しておりますので、ご参加ください＞

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■セラピー

呼吸法と全身を調整する簡単なポーズを中心としたクラスです。
硬い筋肉をほぐすことで血行を良くし、身体内部への意識を高めることで、本来人間の身体に備わっている自然治癒力を高めていきます。
肩こりや腰痛、冷え性、便秘などでお悩みの方におすすめのクラスです。

■アロマヨガ

天然の精油をクラス内で焚き、その精油が心身に与える有用性を活かしながら行うリラクゼーションのクラスです。
毎月使用する精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることでヒーリング効果を高めます。
忙しい現代人に適した親しみやすいクラスです。

■シヴァナンダヨガ・ビギナーズ

インドの伝統的なスタイルのヨガです。
身体的な運動のみではなく、体と心、精神において実行するヨガであり、スピリテュアリティを高めていきます。
呼吸と自己の内面を見つめ、ひとつひとつのアーサナをゆっくり行うことがシヴァナンダヨガの特徴です。
＜詳しく学びたい方には、スペシャルクラスを開催しておりますので、ご参加ください＞

■ヴィンヤサフロー　*名駅・福岡のみ実施

世界中でポピュラーなヴィンヤサヨガのクラスです。
様々なポーズを一連の力強く途切れることのない流れの中でとりながら、体内のエネルギー
の流れに意識を向けます。

■アシュタンガヨガ *関東以外は、アシュタンガヨガ・ビギナーズ

ダイナミックなスタイルのヨガで、集中力・柔軟性を高めます。
実践後は身体が軽くなり、ウジャイの呼吸によって作られたエネルギーと熱をバンダ
（ロック）で蓄え、活力をつけます。

アシュタンガ�T
アシュタンガヨガを初めて受ける方向けのクラスです。　
呼吸の仕方、アーサナ（ポーズ）の最初の部分を中心に、アシュタンガヨガの基礎をしっかり
学びたい方にお勧めです。
アシュタンガ�U
立ちポーズ、座りポーズを中心にアシュタンガヨガの基礎をしっかり教えてくれるクラスです。
基本的には、ナヴァーサナまで行います。　アシュタンガ�Tを参加されたことのある方にお勧めです。
アシュタンガ�V
ナヴァーサナよりも先のポーズまで進み、フィニッシングが入るクラスです。
アシュタンガ�Uを参加されたことのある方にお勧めです。
＜詳しく学びたい方には、スペシャルクラスを開催しておりますので、ご参加ください＞

■シャドウ・ヴィンヤサヨガ

流れる動きと呼吸をシンクロさせて、エネルギーをチャージし、リラックス効果を高めていくクラスです。
ウォームアップで体の中の風(ワーユ)を良くし、身体周辺の緊張とエネルギー障害を取り除きます。
また、プレリュード（型）で体の中の内なる火(アグニ)を強化し、身体の強さと柔らかさをつくります。