マットピラティス・ビギナーズ
ピラティスを基礎から学ぶクラスです。エクササイズの行い方、呼吸法、姿勢など説明を交えながら行います。ピラティスの基本となる動きを中心に体づくりを目指します。
マットピラティス
呼吸とともに動きながら体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指します。安定性、柔軟性、強さを養うエクササイズの練習を行い、継続的にピラティスを楽しみたい方におすすめです。
パワーピラティス®・ビギナーズマット
ニューヨーク発、世界に30拠点を持つパワーピラティス®が提供するマットピラティスを日本で体験できるクラスです。マットエクササイズとその順番や流れを尊重し、ひとつのエクササイズから次のエクササイズへスムーズにつなげていくスタイルです。運動不足を解消したい方、ピラティス初心者の方に最適なクラスです。