スペシャルクラス・その他｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

自然豊かな国定公園の中心にある真言宗智山派の大本山、高尾山薬王院にて本格ヨガリトリートを行ないます。
新宿から50分、歴史的経緯から東京近郊にありながら高尾は大自然が保たれています。
宿坊に泊まることで、貴重な“朝”を体験してください。

「滝行〜水の行〜」
初めに、近年注目を受けている「滝行」を僧侶の指導の下行ないます。
ここでは、忙しい日々のことを忘れ、滝を仏に見立て、無我の中、己を見つめ心身を清めます。
神聖な貴重体験になるでしょう。初心者から健康な方ならどなたでも参加できます。

「精進料理」
身を清めたあとは、本格精進料理を頂きましょう。
精進料理は殺生を禁止する仏教の教え「不殺生戒」により肉魚介類を一切使わず、穀物、豆、野菜類だけで作り、素材の持ち味を十分活かし使い余すことの無いように作られたお膳料理です。
野菜は高尾の旬のものだけを使い、素材の「生かす心、感謝する心」を学び、心を一歩すすめましょう。
「和食は世界の理想」をあらためて感じましょう。

自由時間は、思う存分大自然を感じてください。
明治の森高尾国定公園に指定されている高尾山は自然の宝庫です。
夏はたくさんの花々が楽しませてくれることでしょう。

【森林療法のすすめ】

「森林浴」が心地よいことはよく知られていますが、最近、もっと健康増進や治療に森林が有効であるという研究が発表され、「森林療法」が注目されています。お話では、森林がなぜ健康に良いのか、自律神経にどのような影響を与えるのか、などについてご紹介いたします。

「半断食」
厳しい仏教の世界では、正午以降は一切食事とりません。せっかくの機会ですので１４時以降の固形物の断食をします。（水分はOK）
強制ではないので、フルーツジュース（りんご・にんじん）、お茶、果物は希望者に用意します。

「護摩行〜火の行〜」
朝５時半より本堂にて、薬王院僧侶により行ないます。護摩の原語はサンスクリット語のホーマー＜供儀（くぎ）＞と言い、3,000年前よりインドで行なわれてきました。

御護摩の功徳 御護摩とは真言密教における秘法で、人々をより高い精神的境地へみちびき、即身成仏にいたる修行法として組織したところに特色があります。
高尾山の御護摩修行は、御本尊飯縄大権現の「身・言葉・心」の神秘的な働き（三密）を、われわれの「身・言葉・心」と一致させ、人間の煩悩を表わす薪に大導師が点火して、そこに生ずる智慧の浄火で、あらゆる煩悩を焼き清めるためにおこなわれます。そして、清浄なる祈りが善願となって火焔に託され、御本尊に届けられることによって、諸願が成就するという修行であります。すなわち御本尊飯縄大権現の智慧によって、煩悩（苦の源）を焼き尽くし、円満な悟りを体現することを目的にしているのです。御護摩修行をおこなった方には御本尊の分身でもある御護摩札が授与されます。
この御護摩札は、大願成就が果たされるよう精進するための誓いの証としての意味をもっています。大切にお持帰りいただき、奉安礼拝して一心に御宝号「南無飯縄大権現（なむいずなだいごんげん）」とお唱えください以上、一部高尾山薬王院ＨＰより

「座禅」
薬王院僧侶より初心者向け座禅を護摩行に続き行ないます。

「クリヤヨガ」
ジャラネティを行ないます。ヨガ・アーユルヴェーダで行なう鼻腔内の汚れ、細菌を専用のポットを使い洗浄する方法です。鼻と脳はとても密接につながり、呼吸法は自律神経に有効な方法です。まずは鼻の洗浄をし、呼吸法を行なうと良いといわれています。
希望者のみヨガの前に早朝実習を行ないます。

「朝のヨーガ」
ヒロ先生によるヨーガ（アーサナ）のクラスです。
ヨーガは、伝統的なスタイルのアーサナを行ないます。
滝行で己を見つめたように、アーサナでも心に集中し本来の自分にゆったり目を向けましょう。
いつもとは違うアーサナの感じ方があるでしょう。
朝のお寺で、大自然の中で行ないます。

その他、ここには載せられない、いろいろな行を用意しています。高尾の大自然のなかだから出来るものばかりです。

最後は、カルマヨガです。
たくさんの高尾の自然に感謝するようにみなさんでお掃除をして帰りましょう。
ひとりひとりの行動が豊かな自然が残ることにつながるのです。

二日間を通して身も心も清め、ひとりひとり感じることがたくさんあると思います。ヨガを学びながら、同時に仏教も学ぶ内容にしました。ヨガ本来の考え方を体験する貴重な機会です。
本物の豊かな時間を過ごせるように願っています。
Om shanti
Hiro

＜スケジュール＞

8月23日(土)
10:00 ロープウェー降車した広場集合
10:15 ミーティング
11:00 蛇滝深田主貫より特別指導による滝行
14:00 薬王院より精進料理
　　　　 食後、自由時間（散歩・仮眠）
17:00 各自風呂
18:00 軽食（100％ジュース、果物、お茶）
　　　　各自風呂
19：30 森林療法講義(降矢先生)
20：30 マットを持って山頂へ
21：00 星空の下で喉歌（ホーミー）ライヴ
22：30 就寝

8月24日(日)
5：00 起床
5:30 本堂にて、官主による護摩行(護摩札希望者は前日までに申し込み）
6:10 薬王院僧侶による座禅（初心者向け）
7:00 クリヤヨガ
7:30 朝のハタ・ヨーガ(ヒロ)
8:30 朝食
10:00 集合・解散

（注意）参加者には、追って注意事項と心得を送りますので、お読みください。

【協力者紹介】

降矢英成（ふるやえいせい）
赤坂溜池クリニック院長。body-mind-spiritのホリスティックな視点から治療をおこなうホリスティック医学を理念とし、NPO法人日本ホリスティック医学協会副会長を務める。また、最近は森林をセラピーに活用する森林療法に力を入れており、NPO法人日本森林療法協会副理事長・医療部会代表も務めている。

岡崎俊介/喉歌(ホーミー・ホーメイ)奏者
笛の音のような高い倍音を響かせメロディーを奏でるスグットと呼ばれる奏法を得意とする。
「音に導かれ、音楽で繋がる。魅力的な音は人を惹きつける」そう思いたち音を出しはじめ、
その中で出会った尊敬すべき多くの仲間たちと路上〜能舞台まで場所、ジャンル、形式を選ばず活動する。
2007年よりアートムーブメント「武藝運動」の総合芸術として編成された武楽座に参加する。
武楽座　　

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