スペシャルクラス・ヨガ｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

アロマの香りに包まれながら､多忙な日常のリズムをリフレッシュして、癒しの一時を過ごしましょう。

このスペシャルクラスは、簡単な呼吸法とストレッチで身体をほぐした後、汗ばむ程度にアーサナに取り組んでいく中で、汗と一緒に体内に溜まっている老廃物を外に排出していきます（エナジー程度の運動量があります）。

***使用する精油は、スィートオレンジとリツエアクベバ***
どちらも、爽やかな柑橘系の香りで、心に対して建設的なものの見方をさせてくれます。　

また、緊張とストレスを緩和する働きがあり、エネルギーが減弱したときに役立ちます。　

***光の身体の瞑想***
しっかり、アーサナで心身をほぐした後は、リラックスして簡単なメディテーションに取り組みます。
深呼吸を繰り返し、その緩やかな呼吸のリズムに身を任せながら静寂に身を委ねます。　瞑想により自分自身を深く理解することで解放し、自己の可能性を広げていきましょう。　　

【"Sweat"（スウェットロッジ）とは？】

ネイティブアメリカンが古来から行ってきた、心、身体、魂の浄化と統合の儀式です。
今回のスペシャルクラスでは"Sweat"に習い浄化と統合をテーマにクラスを進めていきます。