スペシャルクラス・ヨガ｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

陰ヨガは、1つのポーズに深く長く入っていく「静」のヨガです。
ポーズを3〜5分ほどホールドすることにより、関節を滑らかにし、柔軟性を高めるほか、経絡を刺激して内臓の働きを整え、気の通りを改善します。
また、自己を観察し、ありのままの自分を受け入れる、瞑想の時間でもあります。
エナジーや、アシュタンガなどアクティブに身体を動かしていく陽ヨガにプラスしたり、忙しい日常生活に取り入れることで、心身のバランスを整える効果が得られます。