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【 スタジオで体験 】

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スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター キミが監修し、
140万という驚異的なダウンロード記録している人気スマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」。
このアプリで行う内容をリアルに体験できるクラスが、スタジオ・ヨギーでスタートしました。
適度に体を動かしたあと、ヨガ・ニドラーと呼ばれるガイド瞑想の手法を用いて、
たっぷりの深いリラクゼーションを味わう60分。
アプリを利用している人もそうでない人も、ぜひ体験してみてください。

クラスについて

リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを適切な流れで行い、
ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)を行うクラスです。
ヨガ・ニドラーはガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。
仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法は、
無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。
短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。
休息に重きを置きたい方におすすめです。

こんな方におすすめ

  • 瞑想に興味がある方
  • 体力に自信のない方
  • 慢性的な疲れをお持ちの方
  • 心の疲れ、ストレスを感じている方
  • ゆっくりとした自分だけの時間が欲しい方
  • 不眠症の方

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体験までの流れ



140万ダウンロードを突破した人気アプリ
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」

「寝たまんまヨガ」プログラムを開発したキミ先生監修のスマホアプリ。おうちで手軽にヨガニドラーをお楽しみいただけます。 ゆったりとした音声ガイドで、ヨガ初心者でも安心してお楽しみいただけます。「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。質の高い睡眠が得られることから、不眠に悩んでいる方や少ない睡眠時間しか取れない方にもおすすめです。

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寝たまんまヨガ

【 本・CDで体験 】

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ヨガ・ニドラーをもっと知りたい!

理論を知って実践すると、より高い効果が得られるという研究結果もあります。より理解を深めたいあなたには、
CDブック「寝たまんまヨガ」、CD版「ディープリラクゼーションヨガニードラ寝たまんまヨガで簡単瞑想」がお勧め。
ヨガ・ニドラーとクリエイティビティの関係や脳波の様子、サンカルパ(決意)の意味など、アプリには収録されてい ない詳しい解説とともに、寝たまんまヨガの音声プログラムをおたのしみいただけます。

理論を知って実践すると、より高い効果が得られるという研究結果もあります。より理解を深めたいあなたには、CDブック「寝たまんまヨガ」、CD版「ディープリラクゼーションヨガニードラ寝たまんまヨガで簡単瞑想」がお勧め。 ヨガ・ニドラーとクリエイティビティの関係や脳波の様子、サンカルパ(決意)の意味など、アプリには収録されてい ない詳しい解説とともに、寝たまんまヨガの音声プログラムをおたのしみいただけます。

指導のノウハウを学べる
トレーニングクラスも

寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)を深く学びたいという方には、スタジオ・ヨギーの「ヨガニドラー・トレーニングコース」も。
ヨガニドラーの構成や効用といった基礎知識はもちろん、受講者が独自にアレンジできるよう、さまざまな人に合わせたガイドの技術を習得することができます。
指導の幅を広げたいヨガインストラクターにおすすめです。

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