マタニティヨガ　マタニティピラティス　マタニティクラス内容｜
ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーでは、マタニティになったら、お産のためのカラダとココロの準備に、また情報交換、お友達作りの場としてもマタニティクラスをお勧めしています。

ヨガ、ピラティスをライフスタイルにしている方にとっては、マタニティ中も続けて行いたいものですよね。
もちろん、ヨガ、ピラティス初心者の方もだいじょうぶです。 スタジオ・ヨギーは、素敵なママとベビー、そして元気なキッズを応援します。

〜妊娠中はマタニティヨガ、マタニティピラティス、産後はリカバリーヨガ、リカバリーピラティス、ベビーと一緒に楽しめるクラスや、キッズ向きのクラスも行っています。〜
初めてマタニティクラス、リカバリークラスを受ける方へ

■マタニティヨガ

マタニティヨガクラスの様子

マタニティヨガは妊娠期にヨガを初めて行なう方でも安心して受講できます。妊娠に伴う症状（腰痛やむくみなど）の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎える為のサポートをしていきます。
スタジオ・ヨギーのマタニティヨガは、アヌサラヨガをベースに、素敵な神秘的出産を祝福する手助けをしていくＮＹのメアリー・バーンズのメソッドに基づき　「妊娠期をより豊かに、より楽しくすごす」を提供しています。

■リカバリーヨガ
このクラスは産後、開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。母親の産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に スタジオ選択 六本木スタジオ 赤坂スタジオ 神楽坂スタジオ 新宿スタジオ 渋谷スタジオ 池袋スタジオ 銀座スタジオ 横浜スタジオ 名駅スタジオ 久屋スタジオ 京都スタジオ 心斎橋スタジオ 岡山スタジオ 福岡スタジオ 役立ちます。リカバリーヨガは、ベビーヨガとともに行うことが多いです。

■ベビーヨガ
赤ちゃんと一緒に運動します。ベビー・マッサージ、ベビー・エクササイズ、ママとベビーと一緒に行なうヨガなど。母親と赤ちゃんが共にヨガを行うことによって、深い絆を作ります。サポートされ安全と感じている間、ベビーはママとの時間を心から楽しむことができます。ベビーは発育に合わせたエクササイズを行うことにより、身体的・精神的・言語の発達に役立ちます。ママたちのコミュニケーションの場としても最適です。

■マタニティピラティス　
マタニティピラティスは、妊娠中に悪くなりがちな姿勢を改善し、 腰背痛を予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を 高めていきます。 呼吸にも意識を向け、気持ちの準備も行いながら インナーマッスルを意識して「お産力」を養っていきましょう。

■リカバリーピラティス（スペシャルクラス）
リカバリーピラティスでは、バランスボールも使いながら、 産後の身体を穏やかにリカバリーしていきます。
抱っこや授乳で崩れた姿勢を正し、身体のバランスを整え、 妊娠前より素敵なママを目指しましょう〜。

■ビューティ・ペルヴィス
産後6ヶ月が過ぎたら、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整クラス）がおすすめです。出産後の身体は、骨格調整にたいへん適しています。本来の骨格（土台）をこの時期に整えておきますと、様々なことにチャレンジしやすくなるでしょう。

※マタニティクラス受講の参加条件
スタジオ・ヨギーではお客様の安全を考え、下記参加条件を設定させていただきます。
何卒、ご了解くださるようお願い申し上げます。
・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよい　という許可が下りていること。
・妊娠16週以降に入っていること。ご自身の体調に合わせて、出産前　まで受講可能です。
・ご家族の同意があること。

■クリエイティブ・ダンス
小さなお子様（幼児）が、安心して遊びながら、体を動かし、表現できるように、五感を使って動いていきます。まだまだお母さまなしでは難しい年頃のお子様たちが、精一杯、リズムや、動きにチャレンジしていくことでしょう。そして、満足して1時間が終われば、その経験は、心の栄養となって、これから生かされていくのではないかと思います。クラスでは体を動かすだけではなく、お話を読んだり、おえかきをしたり、楽しく過ごせるように作っていく予定です。
クリエイティブ・ダンスは、エミール・ジャック・ダルクローズの「リズムを使って動いていくうちにリズムカルな心を養われ、美しく、強く、素直に自然の法則に従うようになる。」　というリトミックの要素を多く取り入れられています。