トピックス｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

SURF YOGAを担当した、misato　と　yogalowです。
サーフィンとヨガは、共に自分という大切な存在を、大いなる自然に
預けていくことで上手く、波や、生活、人生の流れに乗ることができる、
共通点があると思います。毎日のめまぐるしい生活の中で少しでも
良い流れに皆さんが乗れます様に、そんな想いを込めて作りました。
サーフィンをやっていても、やっていない方でも、SURF YOGAを
楽しんで欲しいです。
このヨガはイメージを大切にしています。みなさんの中のイメージは、
同じ波が一度としてないように、感じ方やその日のコンディションに
よって変化し続けます。だからSURF YOGAは、一回聞いて終わる
ものではありません。
自分が今まで感じたたくさんの海、波、そして空はきっと貴方の心の中にキレイな思い出を残してくれているはず！
その思い出を引き出しながら、自然と共に色々な波に乗ってみて下さい。

インストラクター　ミサト
インストラクター　トシ

集中ヨガを担当したリカです。
集中して何かに取り組まなければならないのに、
心が、あちらこちらへ行きたがることってありませんか？
すぐ目の前の机の上にすべきことがあるのに、
ついつい本棚や引き出しの整理整頓を済ませてからでないと
落ち着いて始められない・・・・
それは、もしかしたら、心をひとつに集める一種の儀式なのかもしれません。
集中ヨガは、呼吸とバランスのポーズをとおして、
心を「今」そして「ここ」に集めるヨガです。
日々の勉強前や、大事な試験の前、集中して何かに取り組みたいとき、気軽に試してみてください。

インストラクター　リカ

公園ヨガを担当したリーです。
気分転換に公園ヨガはいかがですか？
大きな公園でも、小さい公園でも構わないです。
庭やベランダでも！
ゆっくり、大きく心も体も広げていきます。
空と大地、地球と自分と自然につながりましょう。
必要なエネルギー（プラーナ）を吸収します。
自分らしくあるための大切な時間を過ごしてください。

インストラクター　リー

「 肩こりすっきりヨガ」を担当したユウです。
私たちは、日々、身体の前側で色々なことをしています。
特にパソコンや携帯電話が普及したことで、視野は狭まり、
肩は前を向き、猫背になり、胸や背中の筋肉が
窮屈な状態が身体の癖となりやすく、その結果、慢性的な
肩こりを感じている人も少なくありません。
頑張っている自分へのご褒美にマッサージにいくのもいい
けれど、その場で自力で肩こりが治れば、理想的なのでは
ないかなという思いから作成しました。
この原稿制作にあたっては、パソコンの前に座ることが
多かったので、自分でも実際に「肩こりすっきりヨガ」を
試しながら、完成させました。

インストラクター　ユウ

便秘すっきりヨガを担当したケイコです。
便秘をなんとか力づくで直したいと思っていませんか？
無理に便秘を治そうと力をいれても、うまくいきません。
お腹は我慢した感情や、外に出せない思いがたまる場所です。
硬くなった心をほどきながら、横になった姿勢でゆっくりとお腹を
動かし、硬くなったお腹をゆるめましょう。
寝る準備をしてリラックスした姿勢で横になってはじめましょう。
体もこころもゆるゆるにしてくれるはずです。

インストラクター　ケイコ

呼吸法入門を担当したヒロです。
毎日当たり前すぎるから、気づきにくい、でも大切、
頭でわかっていてもなかなか・・・というのが呼吸の大切さと
呼吸からわかる心の状態。
そんな声に答えられたらと、願いを込め作成しました。
身近なものだからこそ、呼吸の有難さを忘れてしまい、 粗悪になりがちです。
今、呼吸を通して自分の心を知るときです。 呼吸という、心をコントロールする道具を、うまく扱える日が来ますように。
ヨガでも大切な、基本的な呼吸法を、毎日少しずつ練習してみましょう。 お散歩に、会社に、学校、眠る前に・・・どこでもできる呼吸法です。 他の音ヨガと組み合わせることを推薦します。

インストラクター　ヒロ