トピックス｜ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

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音ヨガ体験談、募集中!!（9/30まで）

スタジオ・ヨギーがプロデュースしたオーディオコンテンツ
「音ヨガ（おとよが）5min.」、「音ピラ5mi.」「音ケア5min.」全15種類をリリースしました。
スタジオ・ヨギーで活躍中のインストラクターが、音声だけによるインストラクションを考案し、
ナレーションを担当しています。
このたび発売の第3弾の「音ヨガ5min.」、第1弾となる「音ピラ5min.」（ピラティス）、「音ケア5min.」は、いずれも5分でできる手軽さが、魅力です。
「音ヨガ5min.」は特に、オフィスシーンを想定し、仕事前に集中力を高める「仕事前、プチ瞑想」や、ストレスなどマイナスな気持ちをリセットする「ランチタイム　ストレスコントロールヨガ」など、前向きに仕事に向かえるようサポートする内容です。
「音ピラ5min.」では、ピラティスの呼吸法を基本としながら、「二の腕」や「ぽっこりおなか」など、気になる身体の部分をひきしめていきます。
「音ケア5min.」は、肩こり、頭痛、腰痛など、身体の不調に働きかける内容で、自分の身体を自分で手当てすることで”スッキリ”することを目指しています。

「音ヨガ」は、2007年5月にiTunes　Store“オーディオブック”カテゴリで第1弾8作品の販売を開始しました。第1弾のコンセプトは、ヨガを知らなくても音声によるインストラクションでできること。中でも、「おやすみヨガ」は発売後1ヶ月より4週間連続第1位を記録し、「音ヨガ」は発売以来、オーディオブックの人気コンテンツとなっています。
第1弾の内容

第2弾では、さらに多様なシチュエーションとニーズを想定し、6作品を開発。ヨガ経験者も楽しめる「SURF YOGA」「集中ヨガ」、ヨガの基本が学べる「呼吸法入門」は中でも人気の作品となっています。
第2弾の内容

【提供開始日】
OnGen、リッスンジャパン　2008年7月2日
iTunes（R) Storeオーディオ・ブック　2008年7月16日
mora 2008年7月30日（予定）
musico　2008年7月30日（予定）

【音ヨガ5min. コンテンツ】全5種類
音ヨガ　第3弾は、オフィス編。5分という短い時間で、気持ちよく、より効率よく仕事をするための、心の状態を整える内容となっています。
1.仕事前、プチ瞑想
〜仕事前に、心を整えていきましょう
2.ランチタイム、ストレスコントロールヨガ
〜身体と心の緊張をみつめていきます
3.ティータイム、逆腹式呼吸法
〜呼吸でエネルギーを充填しましょう
4.足リラックスヨガ
〜足元から一日の疲れを癒します
5.残業のりきりヨガ
〜時間のないときこそ、ほんのひととき心をリフレッシュ
※アルバムでの販売も有り。（iTunes Store以外。）

【音ピラ5min.コンテンツ】全5種類
音ピラは、ピラティスの基本となる動きを、気になる身体の部分に焦点をあて、紹介しています。あわてず、毎日少しの時間でも続けることが大切です。
1.姿勢美人
〜のびやかで美しくなる、ピラティス基本の理想的な姿勢を作ります
2.ぺたんこおなか
〜気になる下腹を引き締めるピラティスエクササイズです
3.くっきりくびれ
〜きれいなウエストラインを作っていくピラティスエクササイズ
4.ヒップをアップ
〜ヒップラインを美しくしていくためのピラティスエクササイズです
5.さよならタプタプ
〜二の腕を引き締めるエクササイズです

【音ケア5min.】全5種類
音ケアは、五感の働きを活性化し、関連し合う身体の箇所を機能改善に導く方法を紹介しています。
1.頭スッキリ
〜頭が重い、軽い頭痛などの不調があるときに役立ちます
2.目スッキリ
〜目の回復力を上げるケアをおこないます
3.肩スッキリ
〜肩こりを解消するかんたんケアをおこないます
4.腰スッキリ
〜腰の不調を自覚している方に、予防と改善方法をご紹介します
5.むくみスッキリ
〜むくみの原因の一つとなる排泄機能の衰えを改善する方法を紹介

※各タイトルにナレーションが2種類あります。プロのナレーターによるものと、スタジオ・ヨギーのイン ストラクターによるものです。（試聴は、プロのナレーターによるもの）

１．まずは、アップル社のウェブサイトで、専用ソフト「iTunes」（※無料）をダウンロードします。
ダウンロードはこちらから→（http://www.apple.com/jp/itunes/download/）

２．iTunes store内のオーディオブックで「音ヨガ」を購入します。

□ 1タイトル300円
アルバム（5作品セット）　1200円（iTunes Store以外）

↓「音ヨガ」はこちらから、アクセス！ ↓

オーディオブック - iTunes Store

音ヨガ5min.「おつかれさま、足リラックスヨガ」を担当したミサトです。 日々、色々な事があると思います。お仕事が終わったら、いつでも構いません。ほんの５分だけ、自分の為の時間を作ってみてください。頑張った、自分へのプレゼントです。足に、自分に、語りかける素敵なひとときをお過ごし下さい。 ヨガインストラクター　ミサト

音ヨガ5min.「ティータイム　逆腹式呼吸法」を担当したリカです。 逆腹式呼吸は、吸ったときお腹をへこませ、吐いたときお腹を膨らませる呼吸法です。 忙しい仕事の合間のひととき、少しの間そっと目を閉じて、自分の呼吸で心を満たみたします。 忘れてしまいがちですが、本当は自分は完全で、素晴らしい存在だということをきっと思い出させてくれるでしょう。 ヨガインストラクター　リカ

音ピラ5min.「姿勢美人」「ぺたんこおなか」を担当したリカです。 「姿勢美人」は、ピラティスの基本となる理想的な姿勢を作ります。美しい立ち姿は、健康的で生き生きとした印象を作り、また気持ちも背筋が伸びるようにシャキッと前向きにしてくれます。新しい気持ちで一日を過ごしたい朝や、疲れたときの気分転換に、電車やオフィス、リビングルームなど日常生活のちょっとした時間に姿勢を見つめ直してみましょう。 「ぺたんこおなか」は、気になる下腹を引き締めるピラティスエクササイズです。呼吸のペースに合わせてゆったり動くことで、腹部の深層にある筋肉をしなやかに強くしていきます。一日のはじまりに、あるいはリビングルームでのちょっとした時間に無理をせず少しずつ行いましょう。 ピラティスインストラクター　リカ

音ケア5min.「頭スッキリ」「目スッキリ」「肩スッキリ」「腰スッキリ」「むくみスッキリ」を担当したキョウです。 「頭スッキリ」では、頭が重い、軽い頭痛などの不調があるとき、場所を選ばずにすぐにできる改善方法をご紹介します。頭痛の予防にも役立つ内容です。 「目スッキリ」では、現代人の生活では、とかく目を使っている時間が長くなっています。目の疲れは、肩こりや頭痛など、様々に体へ影響を及ぼしますので、目を休ませて回復する時間を作りましょう。 「肩スッキリ」は、いつでも手軽におこなうことができるケアです。肩こりの原因は様々にありますが、目の疲れから、内臓の疲れから、悪い姿勢からくる肩周辺の血行不良を改善する簡単な方法をそれぞれ紹介します。日常の生活習慣を見直すことも提案していますので、いままで思っていた肩こりの原因とまた違った原因に思い当たるかもしれません。 「腰スッキリ」は、腰の不調を自覚している方に、予防と改善方法をご紹介します。立ち仕事が多い方、何かの動作が原因でお腹の力が抜けなくなっておこる場合の腰の不調に役立つ方法です。 「むくみスッキリ」は、水分不足によるむくみに対する改善方法のアドバイスとともに、排泄機能の衰えを改善する操法を２つ紹介しています。 いずれも応急処置的に、身体の不調を改善する方法です。音ケアとともに、日常生活を見直すきっかけにしていただければと思います。 ヨギー・ビューティインストラクター　キョウ

「音ヨガ（R)」は、伊藤忠商事とロハスインターナショナルで共同保有している商標です。
iTunesとiPodは、米国およびその他の国で登録されているApple, Inc.の商標です。

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