ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

私自身は、育児と家事に忙しく追われる中で、
瞑想の時間は何よりも贅沢な時間だなと実感しています。
スタジオにヨガを学びにいらっしゃるみなさんの中にも、
瞑想に興味があるのに、1日の中で時間の余裕がないことや、
家の中に適した場所がないこと、
また、実際にどのように瞑想していいのかがわからないという方も
多いのではないでしょうか？

しかし、ほんの数分からでも日常的に瞑想を行うことで、
慌しい日常から心を離し、
静かな自己の内側へ自分を還してあげることができます。
それは一番の自分の心のご馳走、ご褒美のような時間になり得ます。

今回『一人の時間』とタイトルをつけましたが、
一人で瞑想を行うには、確かに最初は鍛錬が必要となります。
一人の瞑想をよいものにするきっかけを作るために、
一緒に学ぶ仲間の力を借りましょう。

適度なアーサナと呼吸法を行ったあと、
いくつかのパートナーワークと日常的に行える瞑想法を、
このクラスの中で、ご紹介・実践していきます。