ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

①友情（絆）オープンレベル

気持ちが沈んでいる時に大切な友達の事を思うと、気持ちが和らいだり、
心が温かくなった経験はありませんか？
新年を迎えて、改めて周りにいる大切な友人や仲間に感謝し、友情を深めましょう。
そして、新たに訪れる素晴らしい友との出逢いを迎い入れましょう。
このクラスでは、ハートオ―プナーのポーズや前屈のポーズなどを中心に行います。
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスとなっております。
新年の抱負を胸に、このクラスで出逢う素敵な仲間たちと一緒の時間をお楽しみください。

②ただ、今、その時に身を任せる。　
今ここで、あるがままに。
中上級レベル

アヌサラヨガは、インドの言葉で「流れに身に任せる」「心に従う」という意味です。
物や言葉が豊富に溢れ、「あるがまま」「そのまま」の自分でいることが少なっている今、
自然の法則に身を任せて「あるがまま」の自分でここに立ってみませんか？
そして、様々なアーサナを通してその本当の意味を実感しましょう。
このクラスでは、ショルダーオープナーのアーサナを活用して
アームバランスのアーサナや逆転のアーサナを中心に行います。
バラエティに富んだアーサナとシカゴで幅広く活躍しているトモコ先生の
心温まるアプローチをごお楽しみください。

③Mudita　～最上の喜び～ 初級レベル

皆さんは、どんな時に『喜び』を感じますか？
『喜び』は、生きるパワーをくれます。
そして、偉大なる癒しの力を呼び起こします。
それは、大きな力を発揮し行動の原動力になりますよね。
「Mudita」は、人の喜びを自分のものとして心から喜べることです。
人の喜びに嫉妬したり、自分と比べたりせずに心から喜べるとき、
それは自分と他人の境界を越えたときに起こります。
そして、「全て（皆）繋がっている」ことを思い出します。
このクラスでは、立ちポーズと前屈のポーズを中心に行います。
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスとなっておりますので、
是非この機会にトモコ先生の心温まるアプローチをお楽しみください。

④大地にゆだねて、解放する オープンレベル

私達が今ここに生きて存在する「自然の力」や「大いなるもの」に全てをゆだね、
自然の要素や自然の流れを感じましょう。
そして、本来の自分を解放へと導きます。
自然の法則で何かを創り上げたら、それを手放し、崩し、また創り上げていく。
その繰り返しです。
一瞬一瞬に生きていることで創り上げたものを手放し、また創造し続けていくことは
アーサナにも活用でき、同じことが言えるのです。
このクラスでは、ヒップオープナーのポーズを中心に行います。
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスとなっております。
是非この機会にシカゴで幅広く活躍しているトモコ先生の心温まるアプローチをお楽
しみください。