ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

陰ヨガにはさまざまな効果がありますが、
今回は特にストレッチとしての側面にフォーカスします。
陰ヨガではひとつのポーズを数分間かけて行うことにより、
より安全に、体のより深い組織に働きかけることができます。
これは柔軟性を高めるだけでなく、
組織に潤いをもたらし、若々しい体を保つのに役立ちます。

また陽ヨガ（エナジーやアシュタンガなど）の前に行うと、
陽ヨガの練習で体の動きがスムーズになります。
今回は次の時間にエナジークラスが続いていますので、
ぜひ陰ヨガ→陽ヨガの流れを実際に体験し、
陰ヨガの深いストレッチを味わってみてください。


チャミ先生レギュラークラス
3月20日（土）
13:45～15:00（75分）　エナジー
15:30～16:45（75分）　リラックス
お時間のある方は、ぜひ連続受講で体の変化を体験してください！