ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

Yin Yoga(陰ヨガ)とはアメリカのポール・グイリー氏が発展させたヨガ。

普段練習している太陽礼拝や逆転系などのヨガは筋肉を鍛えることにＦｏｃｕｓした陽のヨガですが、
Yin Yogaでは関節周辺の結合組織を強く長くします。

ひとつのポーズを5分から15分もの長時間ホールドすることにより、
普段鍛えることができないと言われている骨盤周辺の柔軟性を高めていきます。

身体の柔軟性はもちろんのこと、
呼吸運動と身体の部位をつなげ、ひとつのアサナごとにメディテーションすることができ、
自分の内面と向き合うことができます。

終わった後の身体と心の開き具合をぜひ体験してみてください。