ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

＜Lara Benusis ララ・ベヌーシス＞

キッズ向けヨガプログラム「ナマスティーン（namasteens)」の創始者。
15000時間以上のヨガの指導経験を持つ人気講師。
プロのダンサーとして活躍後、クリパルヨガ、アシュタンガヨガで指導資格を取得。
その後アヌサラヨガに出会い、主にジョン・フレンド氏の下でイマージョンコース、ＴＴ、セラピューティックコースを修了し、現在はアヌサラ認定も申請中。ダンサーのバックグラウンドから身体の仕組みに興味があり、ピラティスのマットクラス指導資格も保有している。
ニューヨークの公立校で2年間教えた後、2001年よりチルドレン・エイド・ソサエティにてキッズ向けのヨガプログラムを開発。ママ＆ベビー、幼児向け、プレティーンをそれぞれ担当し、現在も運用されている。
現在はベンドハイム・インテグラティブ・メディカルセンター（病院）のスタッフとして活動しながら、主にピュアヨガ、イクィノックスといったニューヨークの人気スタジオを中心にヨガ指導を続けており、エイミー・マーシャル・ダンスカンパニーのヨガ講師も兼任。ＮＹ在住

【福岡エリア】

(1) 7月24日(土)19:00-20:30（90分）　福岡スタジオ
「Lighten up! ～心も身体も軽やかに～」

ヨガが私達に与えてくれる偉大な贈り物のひとつは、視点を変えてくれるという点です。
このワークショップでは、前向きな気持ちでエネルギー溢れるプラクティスを行うことで
自分の中にある最適な強さ、持久力、そしてアティテュード、アラインメント、アクションを掘り下げましょう。
挑戦的且つバランスのとれたシークエンスの練習をする事でマインドもクリアなり、驚くほど自分自身が前向きで安定している事で気が付くでしょう。
どなたでも歓迎です。ニューヨークでも人気のこのワークショップを一緒に楽しみましょう！

(2) 7月25日(日)19:00-20:30（90分）　福岡スタジオ
「ヘルシーなコアを目指すためのヨガ」

まずは安定と強さの土台を作りましょう。
安定した基盤を構築することで、人生で直面する様々な肉体的なアクティビティに対応する能力を高め、より健康になります。
このワークショップではアーサナ、アラインメントを深め、繰り返しの動きからベースになる強さを養います。

【関東エリア】

(3) 8月3日(火)16:30-18:00 (90分）　池袋スタジオ
「女性のためのヨガ」

これはバランスを見つけ、あなた自身を大事にし人生を祝福するためのミニ版のヨガリトリートです。
プラクティスで身体の適応度を上げ、プラナヤーマ（呼吸法）でマインドにエネルギーを寄せ、
秩序立ってデザインされたシークエンスを通してホルモンのバランスを取ります。
このワークショップを通して、人生に於ける様々な局面で自分自身をケアする秘訣を学び、
元気が回復し、さらに力が沸いてくるような気持ちになるでしょう。
これは全ての女性のためのワークショップです。
ヨガが人生という旅の中でいかにあなたを支えてくれるかということを学んで頂けるでしょう。

(4) 8月4日(水)20:15-21:45 (90分)　神楽坂スタジオ
「サマータイムヨガ」

夏は花火など楽しい行事もあり刺激が強く、太陽の光も強いことから全般的にエネルギーの状態が高くなります。
それは自身の中の季節感を呼び起こし、リフレッシュし元気を回復させるのに最適な時期なのです。
サマータイムは体内では心臓と小腸を司る「火」の要素と関連があります。
このクラスでは、ヒート（熱）に対して身体がどの様に反応するか、そしていかに身体が熱を生み出すかを探求するとともに、それをクールダウンさせる方法も学びます。
特に「火」と関連する内臓を活性化させるための特別なポースを学ぶことで神経システムのバランスも取ります。
最後はリストラティブのハートオープナー（胸を開くポーズ）と季節の洞察で締めくくりましょう。

(5)　8月5日(木)20:00-21:30 (90分)　渋谷スタジオ
「Slow Flow -Anusara-」

私達はふと立ち止まって自分自身に時間とスペースを与えたときに、自分にとって本当に何が大切なのか気が付くことができます。
ゆっくりとした時間のなかで一度立ち止まり、
自分自身を見つめてから自然の大いなる流れ（グレース）に身を委ねましょう。
そして身体の元気を回復させ、内側からの変化を作り出しましょう。
これはゆっくりとした動きから大きな展望を呼び起こすためのアヌサラのクラスです。
詳細なアラインメントの指示、長めのホールド、繊細なポーズからポーズへの移動と滋養的な呼吸ワークを行います。
全てのレベルの方を歓迎します。
あなた自身を目覚めさせ、身体のエネルギーも上げることができるでしょう。

ヨガの先生が溢れ、クラス担当も激戦区のニューヨークで、
ララは私が知っている中でも最も担当クラス数が多い先生のひとりです。
特筆すべきは彼女のキャパシティの広さ（キッズからシニア対象までのクラスを担当しています）と
その勉強量＆バイタリティです。
（それが彼女がニューヨークで成功している理由のひとつでもあると思います。）

彼女が考案するユニークなワークショップの数々は生徒達の心を捉え、ニューヨークでも大変人気です。

例えばキッズヨガティーチャーズトレーニングでは、通常は決まったゲームやシークエンスを教え込むことを中心としたトレーニングが主流ななか、彼女のプログラムは子供の脳の発達や各国の教育学の見地から自身の経験を併せて考案されたもので、かなりアカデミックな側面を持っています。
実際に教育を学び、現在もＮＹの公立小学校にヨガを教えに行く彼女だから伝えられる事を
是非日本にも持ち込みたいと考えました。

先日も小学校で教えていましたが、ララ先生はたった一日で10クラス以上、5時間立て続けに教えていました。
生徒数は合計200名。
200名の子供を相手にあれだけのエネルギーと集中力を保てるのは、本当に好きじゃないとできないことです。

ララ先生のキッズヨガプログラムは先日マンハッタンで一番の大手ヨガスタジオで採用され
今秋から開催される予定です。
まだまだこれから伸びるであろう期待の若手の先生なのです。

そして...ララ先生の実際の人柄は、さっぱりしていて、とても親しみやすく、
美しい外見とのギャップも魅力だと思います。
ぜひ、ララ先生に会いに来てください。