ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

女性のためのヨガ～月のリズムを整える～（京都）

夏本番のこの時期は、ついつい冷たいものを食べ過ぎたり、
体を動かすことなく冷房の中でじっと過ごすということも少なくありません。
夏バテで体調を崩しがちだったり、月経のリズムが乱れたり、生理痛が重いという方も多いのではないでしょうか？

　女性のためのヨガでは、月経時に良いとされるシークエンスでクラスを行います。逆転および深いねじりのポーズを避け、ボルスター（長枕）を使って、仰向けの股関節を開くポーズや前屈系のポーズに時間をかけます。
ゆったりとポーズを続けリラックスしたあとは、月経前症候群（PMS）にもおすすめの呼吸法を行います。
体を動かすのが億劫になるときですが、骨盤周辺の血行を良くし、体も心もすっきりさせましょう。

■ 開催日：	2010年8月7日（土）17：45～19：15（90分）
■ 開催場所：	京都スタジオ
■ 受講料：	4,000円（マット代込） ※ロハスメンバーは3,000円 一回につきチケット２回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）
■ 対象：	女性
■ 募集定員：	20名（先着順ですのでお早めに！）
■ 持ち物：	特に無し
■ 講師：	ユウ
■ 注意事項：	特に無し
■ 申し込み：	WEB予約またはお電話、メールにて承ります。 お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。
■ 問い合わせ：	京都スタジオ　Tel: 075-257-5055
■ キャンセルに 　　ついて：	ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。