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「アーサナを学ぶ」
～立位の基礎　Ⅰ　トリコーナアーサナ～

アーサナとは、YOGAという「調和」への道の８つの枝の一つです。
日常では意識することのない、深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、
習慣化した身体の癖やアンバランスに気付くことで本来あるべき状態（調和）へと整えていく事が目的です。

調和を得た身体は、緊張から開放され、安定します。
　
今回は...
土台となる足・脚から胴体、手の先に至るまでのヨーガ的（調和的）な身体の使い方を用いて
トリコーナアーサナを軸に、ヴィーラバドラアーサナ２　パールシュヴァコーナアーサナを練習します。

いかに足腰を強化して下肢を安定させ、その支えにより股関節や胸を開いていくのか、
プロップス（ブロックやベルトなどの補助道具）や壁を使って学んでいきます。

知性を持って自分自身を内観しながら、内に眠る強さとしなやかさを目覚めさせていきましょう。

立位のポーズの鍛錬は、自己への信頼を高めます。　
　　
（自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える（膝の出せる）ウェアの着用をおすすめします。）

■ 開催日：	2010年8月14日（土）19:45-21:15(90分)
■ 開催場所：	渋谷スタジオ
■ 受講料：	4,000円（マット代込） ※ロハスメンバー　3,000円　チケット2回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）
■ 対象：	どなたでも
■ 募集定員：	25名限定（先着順ですのでお早めに！）
■ 持ち物：	特になし
■ 講師：	ミヤビ
■ 注意事項：	特になし
■ 申し込み：	WEB予約またはお電話、メールにて承ります。お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。
■ 問い合わせ：	渋谷スタジオ　tel 03-5459-1315　fax 03-5459-1316
■ キャンセルに　　ついて：	ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。