ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

Restorative（リストラティブ）とは、「活力を回復させる」という意味です。
再生（生まれ変わる）プログラムなどと言われてお り、一定時間（親しみのある）ポーズに身をおくことで、
治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促します。

ヨガ用の毛布、ボルスター（クッション）、ベルト、ブロックなどの助けを借りて無理のない姿勢を作り、
ゆっくりとポーズを取ることにより筋 肉の緊張を穏和します。
心身の疲労とストレスを優しくリリースし、より深い安心感へと導きます。

｢体｣、｢心｣、｢精神｣が『結合』している本来の状態に戻し、
本来持つ｢癒しの感覚｣を呼び覚まし、神経組織を落着かせ、心に平静をもた らします。
深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきましょう。

今回は、特に｢頭痛｣、｢肩こり｣、｢首の緊張｣等の症状を緩和させるのに
効果的なリストラティブポーズを多く取り入れていきます。

＜リストラティブヨガ＞
アメリカの医学博士Judith Lasater 氏によって考案された新しいタイプのヨガ。
身体の柔軟性 や老若男女を問わず誰でもできる。