ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

「アーサナを学ぶ」
～「調和」の為の基本的な身体の使い方～

25名限定！！

アーサナとは、YOGAという「調和」への道の８つの枝の一つです。

日常では意識することのない、深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、
習慣化した身体の癖やアンバランスに気付くことで、
本来あるべき状態（調和）へと導く事が目的です。

調和を得た身体は、緊張から開放され、安定します。

このクラスでは、タダアーサナ　アドムカシュヴァナアーサナ　などの基本的なポーズを通して、
土台となる足・脚から胴体、手の先に至るまでのヨーガ的（調和的）な身体の使い方を学びます。

また、個々人の身体に合わせて、プロップスや壁を使った練習法も学びましょう。

・土台となる足・脚の使い方
・下肢と上肢を繋ぐ骨盤への意識
・胸を開く事と反る事の違い
・末端の意識の重要性　　　　
　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・など

この基本的な身体の使い方を知り、体験する事で、
アーサナの練習がより意識的で安定したものとなるでしょう。

（自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える（膝の出せる）ウェアの着用をおすすめします。）

■ 開催日：	2010年9月12日(日)　14：00～15：30
■ 開催場所：	池袋スタジオ
■ 受講料：	4,000円（マット代込） ※ロハスメンバー　3,000円　 チケット2回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）
■ 対象：	どなたでも
■ 募集定員：	25名限定（先着順ですのでお早めに！）
■ 持ち物：	特になし
■ 講師：	ミヤビ
■ 注意事項：	特になし
■ 申し込み：	WEB予約またはお電話、メールにて承ります。 お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。
■ 問い合わせ：	池袋スタジオ　tel 03-5949-3571　fax 03-5949-3572
■ キャンセルに 　　ついて：	ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。