ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

瞑想とはそこに起きていることをはっきりと体験すること。
思惑なくそこで起きていることをただ体験する。
そんなシンプルなことが人生をとても豊かにしてくれます。

言葉では表現ができないいのちの感覚。
そして、青空がのぞくようにそこにひろがるつながりに触れる感動。
それは体験して初めてそこに意味をなします。

このクラスでは、陰ヨガのプラクティスによって体への優しい気づきを体験し、それを導入して瞑想を実践します。
瞑想の内容は、基礎的なものを実践し、確かな実感を掴みましょう。

陰ヨガとは...
各ポーズを長く維持することに重きをおき、心身にリラックスをもたらす静止したヨガです。
体の奥深く結合組織を刺激し、リラックスすることに集中します。
深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。
体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。