12月1日（水）20:15～21:30　アキコ先生　エナジー
　 ☆体内デトックス
　 寒い時期になってきます。来年に向けて、今のうちに体の中からリセットしちゃいましょう！
　 呼吸で体をあたためながら、ねじるアーサナで内臓から絞りあげます。
　

12月5日（日）12:30～13:45　フミ先生　ビギナーズ
　 ☆腹筋サーキット
　 今年の猛暑も既に忘却の彼方。そろそろ寒い冬が近づいてきます。
　 クリスマスや忘年会のはしごで、うっかりしてるとおなかまわりがヤバい状態に...。
　 そうです、そこで腹筋をしっかり鍛えて、冬太りを撃退しましょう！
　 腹筋を鍛えることははウエストラインを引き締めるだけでなく、腰痛対策や
　 体の中心にある内蔵をも鍛えることになります。腹筋を鍛えるコツをつかんで、お正月休みは腹筋三昧！
　 楽しく笑顔で腹筋しましょう！

前夜祭

12月9日（木）18:45～20:00　リー先生　エナジー
　 ☆アニバーサリーイヴ　瞑想クラス
　 神楽坂店おめでとう。そして、支えてくれた皆さんにありがとう。
　 １２月。慌ただしく新年に向かう時がやってきます。穏やかな瞑想の時を過ごしませんか？
　 アーサナ、呼吸法の後に、瞑想に挑戦します。初心者から大丈夫です。

12月9日（木）20:15～21:30　アツコ先生　リラックス
　 ☆冬の夜、お腹をぽかぽかに温めましょう
　 お腹が温かいと幸せな気持ちになりますよね。
　 骨盤周辺の血液の流れをうながすシンプルなポーズをゆっくりと行います。
　 冷えや腰痛緩和など、いくつかのポーズをお家でも練習できるようにインストラクションします。

6周年記念日

12月10日（金）18:30～19:45　カオル先生　アロマヨガ
　 ☆初心に帰る
　 ヨガと出会ったきっかけや練習を始めたころの自分の感覚や体の状態など振り返って
　 今日もまたヨガの練習できることに感謝しながら今日も真摯に練習をしましょう。

後夜祭

12月11日（土）17:30～18:30　クレイ先生　マットピラティス・ビギナーズ
　 ☆肩こり解消ピラティス
　 年末の忙しさで疲れきったカラダをピラティスのエクササイズで癒します。
　 肩周りの筋肉を使うストレッチやエクササイズでこわばった肩をほぐし、正しい姿勢をとるための
　 筋肉をつくるエクササイズで整えます。

12月15日（水）18:30～19:45　トモミ先生　ビューティー・ペルヴィス
　 ☆Ｏ脚・Ｘ脚の調整
　 通常クラスの流れをベースに Ｏ脚・Ｘ脚を調整する動きを多く取り入れて構成します。
　 成果を確認できるようにモデル（希望者）を2～3名の膝周りを採寸し、ビフォアー・アフターを比較します。
　 調整の成果が感覚ではなく数字で現されることで、より実感できますよ！

12月20日（月）20:00～21:00　イクコ先生　マットピラティス
　 ☆美腰、美尻ピラティス
　 ぷりんとしててキュッと上がったおしりってステキですよね！
　 今回はおしりまわりとウエストを集中して引き締めていきます。
　 おしりをキュッと上げて女っぷりを上げましょう！もちろん男性もスタイルアップにぜひ！！

12月24日（金）20:15～21:15　シズ先生　パワーピラティス・ビギナーズ
　 ☆願いをこめて、サイレントイブ　サイレントピラティス
　 感覚を研ぎ澄ますために・・・今日この日参加された方、目を閉じてエクササイズを行います。
　 もし、初めてでわからない方は、もちろんはじめは空けていても大丈夫。
　 慣れているかたは、手ぬぐいなどを持参ください。
　 いつもより、マットを手具として使っていく感覚もよりわかります。

12月28日（火）18:30～19:45　ケイコ先生　アヌサラインスパイアド
　 ☆Inner Body Bright !! ～内なる光とともに進もう！～
　 バックベンド、アームバランスまだ暗闇と思えるアーサナも。
　 年末恒例？楽しみながら、チャレンジしましょう。
　 大丈夫です。一緒に進みます。
　 内なる光とともに進みましょう！