ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー
本書では、基本の姿勢や呼吸法をはじめ、スリミング・ヨガ、ビューティ・ヨガ、ヒーリング・ヨガ、ヘルス・ヨガの目的別に構成。心と体を美しくするためのおすすめのポーズを紹介。流れで行なう「おすすめショート・プログラム」や、ヨガを取り入れることでの利点を綴った「コラム」もあります。 DVDでは、上記の同内容を、丁寧な音声解説付きの映像で紹介しています。
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本書では、基本の姿勢や呼吸法をはじめ、スリミング・ヨガ、ビューティ・ヨガ、ヒーリング・ヨガ、ヘルス・ヨガの目的別に構成。心と体を美しくするためのおすすめのポーズを紹介。流れで行なう「おすすめショート・プログラム」や、ヨガを取り入れることでの利点を綴った「コラム」もあります。 DVDでは、上記の同内容を、丁寧な音声解説付きの映像で紹介しています。
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『はじめてのヨガ』は"心と体を美しくする"をコンセプトにしたヨガ初心者に向けたDVD付書籍です。