10/10(土) Aスタジオ Bスタジオ ┃10/11(日) Aスタジオ Bスタジオ ┃10/12(月・祝) Aスタジオ Bスタジオ
★...スタンプラリー対象クラス
★ 10:30～12：00 アヌサラ・インスパイアド スペシャルクラス
「感情のクローゼットに飛び込もう」
講師：トシ(from Tokyo) 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
このクラスでは「感情のクローゼット」ともいわれる『股関節』に焦点を合せながら
股関節を開くためにどのような意識を持ってポーズを実践していくのかを
アヌサラヨガの普遍的原則を使って探求していきます。
心と体が開いてきたら、アドバンスポーズにチャレンジ！！
★13:00～14:30 「はじめてのヨガ」
～深い眠りを引き出し内側から健康に～
講師：ミサト(from Tokyo) 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
このクラスでは、前屈やねじり、逆転のポーズを組み合わせて行います。
また、普段のクラスではじっくり行う機会が少ない呼吸法や瞑想法を行います。
目覚めの悪い方。寝つきの悪い方。質のよい睡眠のために参加してみませんか？
★15:00～16：30 アヌサラ・インスパイアド・ビギナーズ スペシャルクラス
「心の窓を開こう」～新たな出発に向けて～
講師：トシ(from Tokyo) 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
常に心の柔らかさを保つことで、呼吸はスムーズに流れ、
自分の体と気持ちを心地良くすることができます。
様々な後屈ポーズにチャレンジする中で、起こりやすい問題をアヌサラヨガの理論で解消し、
全てのポーズに内側から輝きを与えましょう。
17:00～18：30 クラブヨギー生限定！YOGA勉強会
～初心を思い出し、KULA【仲間】と練習しましょう！～
講師：ミサト(from Tokyo) 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
スクールで得た知識は、1人に戻ったときから、自分自身に浸透していきます。
反面、1人だと、迷いや混乱が生まれてきます。
そんな時、思い出してください。あなたには仲間～KULA～がいます。
もう一度みんなで集まり、アヌサラヨガの原則をヒントに、YOGAの勉強をしましょう！
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★...スタンプラリー対象クラス
★8:30～10:30 Anusara Inspired Advanced Practice
～シャクティーを高めましょう！～
講師：マサ 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
たっぷり時間をかけることで、普段のクラスではチャレンジが難しいアドバンスポーズを深めます。
このクラスでは、先生たちも含め、そこにいる全ての人たちともに練習を行います。
みんなで大いなるエネルギーを分かち合いましょう！
★11:00～12:30 脚のむくみをすっきり！
～リストラティヴヨガ＆アロマで脚のセルフケア～
講師：ユミコ 受講料：\4,000(マット代込)＋材料費 定員：20名
日々、脚のむくみで悩む方は数多くいらっしゃいます。
そんな悩みを自分の手で解消！ リストラティヴヨガで脚の疲れをやわらげたあと、アロママッサージと
リフレクソロジーを使った簡単セルフケアを紹介します。(ブレンドオイルのおみやげ付です♪)
★13:00～14:30 Woman with Yoga
～女性のココロとカラダを健やかに～
講師：マレ 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
アヌサラヨガの普遍的原則を基にした産前産後のプログラムから
出産経験の有無や年齢を問わず、全ての女性の身体をサポートするヨガを行います。
「元始、女性は太陽だった。」という言葉に負けず、現代の私たちも太陽のように光輝きましょう！
※このクラスは、女性限定クラスとなります。
★15:00～16:30 ピラティス・プラス
講師：カオリン 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
ピラティスで、もっともっと動きたい方に大好評のこのクラスが帰ってきました！
普段のレッスンの中ではやらないポーズやフローにみんなでチャレンジ！！
★17:00～18:30 『一人の時間を慈しむ』
～瞑想を日常の中に～
講師：マレ 受講料：\4,000(マット代込) 定員：28名
瞑想に興味があるのに、時間の余裕がないと思っている方。
どこでどうやったらいいのかわからない方。
まずは一緒に学ぶ仲間の力を借りて、一人の瞑想につなげてみましょう。
適度なアーサナと呼吸法、パートナーワークの中できっかけを見つけ、
日常的に行える瞑想法を実践していきます。
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★...スタンプラリー対象クラス
★10:30～12:30 Anusara Advanced Special class
上級のプラクティス～意識の光を放つ～
講師：マーク(from Kansai) 受講料：\6,000(マット代込) 定員：28名
タントラヨガの実践には、最高位の意識が放つ偉大な光について語られます。
この光とは、もっとも高い意識がそなえている、あらゆるものに行き渡る力のことを指します。
タントラヨガを実践するヨギーニとして、自分自身や宇宙に対する理解を磨きあげることで、
この偉大な光を体現していこうとしています。
このセッションでは、「上級のプラクティス」にはどんな意味があるのかを探っていきます。
アーサナとプラナヤーマ、そして瞑想を用いて、
密接な関係にある身体・思考・ハートの3つの意識を研ぎ澄ましていきます。
意識を発展させることでのみ最高位の意識の世界に足を踏み入れることができます。
そこで、揺るぎない明瞭さと優れた技量そして思いやりにあふれた活動を司る偉大な光となってゆきます。
★13:30～15:00 Anusara Beginners Special class
はじめたばかりのアヌサラヨガ～意識の野原へと開く～
講師：マーク(from Kansai) 受講料：\5,000(マット代込) 定員：28名
アヌサラとは「大きな あらゆるものに行き渡る神聖な意識と その旋律を合せた 一人ひとりの意識」という意味です。
このセッションでは、自分自身の意識の野原を広げていくために、意識を使う練習を学び、
これからの練習の基盤を作り上げていきます。
呼吸や動き、空間や環境に対してより敏感になることで、今までは触れることのできなかった
自分自身や宇宙をちらりと見る方法が授けられます。
意識を培っていくことを通じて、あらゆる生命の役に立てることができる才能を内側から引き出すために、
自分自身の能力をひとまわり大きくしていきます。
それは、さらに優れた存在としてあなたをより明るく輝かせてくれるでしょう。
15:30～16:15 ウェルカム・ピラティス
講師：カオリン 定員：28名 ※このクラスはレギュラークラスです。
ピラティスはじめての方から上級者の方まで参加できる
"ピラティスの基礎の基礎"のクラスです。
今まで知りたかったこと、イメージできなかったことが、
このクラスで解消できるはず！！
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※料金表示のないものは、全てレギュラークラスです。
10:00～11:15 エナジー ミサ 定員:16名
12:00～13:00 ピラティス カオリン 定員:16名
13:30～14:45 リラックス ミサ 定員:16名
15:30～16:45 エナジー・プラス マサ 定員:16名
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※料金表示のないものは、全てレギュラークラスです。
10:00～11:15 セラピー ヤスコ 定員:16名
11:45～13:00 リラックス フミ 定員:16名
13:30～14:45 アヌサラIB マレ 定員:16名
15:15～16:30 エナジー リョウコ 定員:16名
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※料金表示のないものは、全てレギュラークラスです。
10:00～11:15 ビューティ・ペルヴィス・ペルヴィス カナコ 定員:16名
13:00～16:00 マタニティ･ヨガ指導者養成コース 事前研修
講師:マレ 料金:\8,000 定員:16名
マタニティ･ヨガ指導者養成コースの事前研修です。
妊娠中の身体の変化や心の変化、かかりやすい病気など、
3時間にわたって詳細に勉強していきます。
コース受講しないけれど興味があるという方は、受付スタッフまたはスタジオまでお問い合わせ下さい。
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