ビューティ・ペルヴィスのクラスで紹介してきた 即効性の高いプログラム「ビューティ筋膜ストレッチ」が 初めて1冊の本＆DVDになりました！
ビューティ・ペルヴィスでは、「体を整えて、本来その人が持つ美しさを引き出す」のを目指しています。クラスでおこなっている中でも、骨盤が正しい機能を取り戻すために骨盤まわりの筋膜をゆるめる、筋膜ストレッチが不可欠です。
筋膜ストレッチとは、癒着した筋膜を自分の手でほぐし、膜の弾力を取り戻すことで、体調を整え、美容的にも肌やボディラインを整えることができるメソッドです。 本書では、"すっきり下半身"として、「足」「太もも」「骨盤」「おなか」、"すっきり上半身"として、「腕」「二の腕＆胸」「フェイスライン」ごとに紹介しています。
いずれも力を必要とせず、手のひら全体で気になる部分を圧迫し、関連する筋肉の収縮をうながし、自身の力をうまく利用しておこなう、とても簡単なトリートメント方法です。広い場所や道具も必要ありません。なにより、毎日自分の体に触れることで、昨日との体の違いもわかるようになり、体への意識が高まるようになるでしょう。
筋膜とは？ 簡単にいうと、体のすべての組織をおおっている膜の一種です。 ここでいう筋膜は、骨、内臓器官、血管、神経など、あらゆる体の組織を包み込み、適正する場所に位置するよう支えています。老廃物を出したり、必要な栄養を摂りいれたり、フィルターの役目を果たしていると考えられています。筋膜が癒着すると、そのフィルターの役目を果たせず、体を老化させてしまうといわれています。
みなさんも、筋膜ストレッチをはじめると、「こんな簡単なことでよかったんだ」と驚くかもしれません。キレイになることは、けして難しいことではなく、意外ととってもシンプル。筋膜ストレッチで、まずは自分の体を触って、変化を感じてみてください。
ビューティ・ペルヴィス クラススケジュール ビューティ・ペルヴィスとは
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