ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

特に背骨の動き（反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目し、
普段凝り固まっている肩や背中、腰を動かしながら血流を良くすると同時に、
体のゆがみを把握して正しい姿勢、正しい動かし方ができるように
コントロールしていきます。

ゆっくりとした動きや普段使わない筋肉を使うことでの
リラクゼーション効果も高く、体への負担が少ないのも特徴のひとつで、
体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果が期待できます。