はじめて妊娠された方人でも、ヨガ未経験の方でも、まずは１つのポーズから、かんたんにおこなっていただける、DVD付きブック「マタニティ＆産後ヨガ」が発売になりました。
マタニティ・ヨガは、妊娠による体調の変化を受け入れ、さまざまなマイナートラブルを解消することや、出産のために必要な筋力や呼吸法などを身に付けることに役立ちます。ヨガを通して、赤ちゃんとの体内対話の時間を持つこともおすすめしています。また、ママが気になる産後の体型をキュッと引き締め、産前よりもキレイになる、産後ヨガもご紹介しています。DVDを見ながら、１つ１つ、目的に合わせたポーズを、ご自分のペースでおこなうことができます。
本書およびDVDは、スタジオ･ヨギーでマタニティヨガクラスを担当しているインストラクター、カオ先生が、監修しています。妊娠中のママを励ますことばがたくさんちりばめられた、カオ先生のメッセージもぜひ、お読みください。
監修：スタジオ・ヨギー 本のサイズ：B5変型版 ４色刷128頁 DVD80分 マタニティ・ヨガ監修・指導・執筆協力：カオ 出版社：池田書店（2010/6）
全国の書店、アマゾン、 スタジオ・ヨギー各店および、 スタジオ・ヨギー通販サイ ト 『style yoggy（スタイル・ヨギー）』 で販売予定！
＜目次＞ １：妊娠初期に効果的！リラックスヨガ. ２：妊娠中期に効果的！ストレスフリーヨガ ３：妊娠後期に効果的！安産力アップヨガ ４：自分のペースでできる！ライフスタイルヨガ ５：妊娠前よりキレイ！産後のスタイルアップヨガ ６：妊娠前よりキレイ！ビューティヨガ ７：産前・産後に効果的な食材と食生活
スタジオで行っているような、30分と60分のヨガレッスンになっています。 出産に備えて骨格を整えながら筋肉を強化したいなら、こちらがオススメ。 DVD付ブック『マタニティ・ヨガLessen』
