Lesson１ どうしてよいことがあるの？ 瞑想のすべて
Lesson２ 心と身体がやすらぐ さあ、瞑想をはじめよう！
Lesson３ さまざまな瞑想をやってみよう！ 効果バツグン！
Lesson４ インドの神様にお願いする瞑想 祈りの力を借りる
Lesson５ どうして？ なぜ？ 瞑想についての疑問
Lesson６ 自分の日々の思いを 書いてみよう！ 瞑想日記のススメ
価格：1,575円
発行：廣済堂出版 監修：キミ（今津貴美）、 スタジオ・ヨギー
16年前に始めた瞑想を深める中で、ヨガと出会ったというキミ先生が送る初の瞑想本。 瞑想の起源やメリット、実践するための〝基本のき"など、「瞑想とは何なのか？」を身近な例を用いながら徹底的に解説。 ３分間のリフレッシュ瞑想や寝たままできる30分バージョン、マントラ（真言）を用いた本格的なものまで、初心者～上級者向けのさまざまな実践法をご紹介します。 さらに、瞑想のための効果的な呼吸法、３種類の誘導瞑想（＊）などまさに盛りだくさんの内容です。ぜひ手に取ってご覧ください。
（＊）誘導瞑想は付録のCDに収録されています
「はじめてのYoga瞑想 ～内なる自己の本質に触れる瞬間～」 ■2011年10月15日（土）17:30～19:30＠TOKYOスタジオ 【終了しました】 ■2011年10月27日（木）19:00～21:00 ＠京都スタジオ 【終了しました】
