こんにちは。スタッフのオカです。

11月に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。

毎朝寒くてわたしも起きるのがやっと…

寝ながら布団をはいだりかけたりしてるので良く眠れていないと思います。

きっと同じように過ごしている方はたくさんいるはず。

女性なら大抵の方がある冷え性。

それを改善するには温活です！

まずは温活！といってもどういうこと？？

カラダを温めることで体内の血の巡りを良くし、冷え性や生理痛の改善を目指すこと。また、美容効果に期待して行う活動

＊温活すると良い点＊

・基礎体温があがり免疫力がUPする
・様々な体調不良が改善される
・自律神経が安定する
・血流が良くなり美肌になる
・基礎代謝アップでダイエット効果につながる

・心身共に健康になれる
・ホルモンバランスが整う

こんな風に様々な体調を整えられるなんて嬉しいですね！

温活に使えるフードやアイテムは、新宿EASTスタジオでも色々ご用意しています。

その中からいくつかご紹介♡

【あったかウェア・レッグウォーマー】

★yoggy sanctuary  soft comfy leg warmer ¥3,888(税込)★

これはほんとうに履きやすい！オススメです！

シンプルなレギンスやパンツに重ねばきしてもおしゃれな1品です。もちろん温活に最適！

長さは伸ばすと膝あたりまで。でもゴムが入ってるのでクシュクシュっとしてふくらはぎで止めることもできます。

★yoggy sanctuary　ニーハイレッグウォーマー  ¥2,700(税込)★

このニーハイレッグウォーマーは膝上まで長さがあるので、インナー履きにするのもいいですよ。

デザインはこれぞ、まさしくシンプルイズベスト‼︎足首の部分にあるワンポイントのみ。カラーはネイビー、チャコールグレー、ボルドー、ライトベージュの4色。

ウェアに合わせて履き替えてみてもいいですよね。

★yoggy sanctuary　バレリーナリブレギンス ¥10,584(税込)★

レッグウォーマとレギンスが1つになったウェア。これなら1枚でいい！

ジニーパンツなど幅広いパンツを履く場合、生地が薄いので冬場は寒さを感じることもあるかと。

そんなときはこれを下に履けばあたたかく過ごせます。(カラー: ネイビー/ブラック)

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【カラダをあったかくするフード】

★ハーブティー／clipperルイボスティー　¥897(税込) ★

ルイボスティーは南アフリカで生産されています。

奇跡のお茶、不老長寿のお茶と言われているほど健康にとても良いお茶です。

冷えを軽減し、基礎体温を安定にしてくれます。また妊活の方にはうってつけ！子宮をフカフカのベッドにしてくれたり、卵子の老化予防、ストレスを軽減してくれます。

紅茶にある渋みが少なく、飲みやすいと思います。

ぜひホットでお飲みください。

(1セット40ｇ20パック入り)

★サマハン／ LINK NATURAL サマハン　¥680(税込)★

サマハン(Samahan)は、スリランカが発祥。

昔から健康管理に重宝されていた薬草を顆粒状にしたアーユルヴェーダティーです。お湯を注げばすぐに溶かして飲むことができます。14種 類のスパイスとハーブがバランス良く配合され、スパイシーでほのかな甘さも感じられて飲みやすいです。風邪のひき始めやのどの痛み疲れたな〜というときに 効果的！ノンカフェインで薬にアレルギーがある方、妊娠・授乳中でなるべく薬は飲みたくない方にもこれなら副作用もなく安心して飲んでいただけます。(4g顆粒10包入り)

★豆乳／プロヴァメル豆乳飲料　¥227(税込)★

目覚めの1杯のむと調子が良くなる豆乳。

実は、温活をする上で最も重要なのは一日のうち一番体温が低い状態で食べる朝食 のバランスを整えることなんです。そこで特に取っていきたいのは、熱を生み出してくれるタンパク質。朝食でタンパク質を取ると、食物の消化吸収の過程でよ り多くのエネルギーを生み出すようになるのです。

忙しい方でも豆乳ならば簡単にたんぱく質を摂取出来ますよね♡

※スタジオによっては取り扱いのない商品もございます。

いかがでしたか？

これからの季節はとにかく衣服で外側から温めたり、食べ物でカラダの中から温めたりして今年の寒い冬も乗り切っていきましょう‼︎