徹底解剖!アーサナ実験室(ラボ)〜どうしたらできる?快適な後屈〜


「後屈」と聞くと何となくため息が出たり、なんだか腰の辺りをさすりたくなったり、
そんな方も少なくないのではないでしょうか?


 


胸や肺を大きく開く後屈の姿勢は、私たちの甲状腺や下垂体を刺激し、エナジーレベルを高め、気分の向上を助けたり、うつを予防したりすると言われています。
中でも特にパワフルなウルドヴァ・ダヌラ・アーサナ(車輪のポーズ)は、腕、手首、脚、殿部、腹部、脊柱を強くし、腰痛や骨粗鬆症などに効果的です。


 


このクラスでは、ウルドヴァ・ダヌラ・アーサナをターゲットポーズにし、非常に深い後屈の中にあっても、体の快適な空間と安定性を保ち、本来ポーズがもたらすべく効果を最大限に引き出す方法を、理論やペアワークなどを通した実践の中で見つけていきます。


ターゲットポーズへのプロセスを分析していくと、意外にもベーシックのクラスでおなじみのあんなポーズ!こんなポーズ!が重要なカギになっていることがわかります。
ここはアーサナ実験室(ラボ)。失敗なんて存在せず、全ての試行錯誤は成功への重要な手がかりとなります。
基本のアーサナを使って自分の体の個性を探りながら、ターゲットポーズに向けた正しいアライメントを学んでいきましょう!


 


こんな方に特にオススメです。


 


□後屈のポーズ全般に苦手意識のある方


□後屈の練習による腰痛に不安がある方


□ウルドヴァ・ダヌラーサナ(車輪のポーズ)に初めて挑戦してみたい方


□ステップアップのきっかけが欲しい方


 


複数の関節の健全な関係性と機能性があってこそ初めて成り立つ後屈のポーズ。
なぜ膝、肘は開いてしまうのか?そしてそれらは何を意味しているのか?
アーサナを探究することは、きっと心の良い変化にも繋がることでしょう!


開催情報

日時 2016年6月26日(日) 13:45~ 15:15( 90分)
場所 大宮スタジオ
講師 ロコ
受講料

3,500円(税込3,780円)


プレミアム、ヨギ-・インスティテュート認定者:税込価格より30%off


スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off


チケット:2回分 ※3回券利用不可


募集定員

40名


対象

初心者から経験者まで


持ち物

特になし


注意事項

特になし


お申し込み

WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。


お問合せ

大宮スタジオtel:048-640-7707


キャンセルについて

ご予約をキャンセルされる場合は、前日24時までにお手続きをお願いします。


CE・CY継続対象
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