2020年11月06日

<2020年の締めくくり!> 年の瀬におすすめのワークショップ「首都圏スタジオ開催編」

あなたはどこから参加する?

「開催地別」年末のおすすめワークショップ

―首都圏スタジオ開催編―


―麻布十番スタジオ開催―


◆108回の月礼拝にチャレンジ!

月礼拝108回~移りゆく時代に感謝を込めて、2021年を輝かしく迎えましょう~


日時:

2020年12月27日 (日) 9:00〜11:00

2020年12月28日(月)16:00~18:00

※12月27日(日)と12月28日(月)両日とも同内容のワークショップを開催

講師:キコ

このワークショップは月礼拝を108回行います。縦の動きが中心の太陽礼拝とは異なり、月礼拝は <横の動き>で構成されています。
月の満ち欠けに合わせたポーズで自然のリズムを感じながら、股関節を大きく動かし、胸が広がるように動くことで、達成感と心身の解放感を味わいませんか?

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―新宿WESTスタジオ開催―

◆アライメントフロー(身体調整とヴィンヤーサ)

  〜ハートオープニング〜


日時:2020年11月29日 (日) 17:00〜 18:30

講師:ミヤビ

身体を効果的に動かすためのプレワークを行ってから、体幹を安定させて安全にフローできるようなシークエンスでアーサナを行います。特に日常で硬くなりやすい胸肩まわりにフォーカス! 内観力を高めたい方や身体の正しい使いかた、コントロール法を学びたい方におすすめです。

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◆エグゼクティブディレクター ヤスシ先生ととことん練習!

『Practice! Practice!! Practice!!! ~ヨガ=実践すること~』


日時:2020年12月20日 (日) 15:30〜 17:30

講師:ヤスシ

バランス、股関節を開くポーズ、アームバランス、捻りや前屈のポーズなど、チャレンジングなポーズに挑戦する2時間! 普段よりもチャレンジしてみたい方、自己練習にスパイスを加えたい方におススメ!

体育会系部活のように、ヤスシ先生とヨガを楽しみましょう!

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股関節の安定性と柔軟性を高める フロープラクティス

 ~誰でもできる開脚のコツ~



日時:2020年12月29日 (火) 14:30〜 16:30

講師:リカ

股関節周りの筋肉を効果的に温め、あらゆる方向に働きかけるポーズを通して、安定性、柔軟性を高める練習していきます。股関節の柔軟性が増すことで普段のポーズの深まりや、姿勢への変化も感じられるでしょう。

自宅での実践をサポートするハンドアウト付です。

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―TOKYOスタジオ開催―

◆ヒロ先生とリー先生の人気ワークショップ

<Om shanti shanti shantih>を永年の感謝の気持ちを込めて開催


日時:2020年12月6日 (日) 17:00〜18:30

講師:ヒロ、リー

祭壇を祀り、クリスタルボウルの響きと、お香の香りに包まれた神聖な空間の中で、
「変わるもの・変わらないもの」に想いを寄せて、それぞれの未来に向けて、サンカルパ(願い・決意)を紡ぎます。
TOKYOスタジオで過ごす、アーサナ(ポーズ)、ヨガ・ニドラー、チャンティング、瞑想と、特別なヨガの世界をお楽しみください。

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◆豪華ダブル講師! ヒロコ先生とアズサ先生による

ヨガのためのピラティス~ポーズを洗練させる腹筋の使い方~


日時:2020年12月27日 (日) 10:00〜11:30

講師:

ヨガ:アズサ、ピラティス:ヒロコ

このワークショップでは、腹筋群と骨盤底筋群について学びます。
特に両腕で体を支えるバカアーサナ、ジャンプスルー、ジャンプバックを正しく行うために必要な腹筋を鍛えるのに有効なピラティスのエクササイズを解説し、エクササイズローラーやセラバンドなどのツールを用いて効果的に練習します。

ヨガ、ピラティスの初心者~経験者の方、お腹周りが気になる方にもおすすめです。

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―川崎スタジオ開催―

◆香るヨガ・ニドラー

香るヨガニドラー


日時:2020年11月28日 (土) 16:00〜 17:30 

担当:ムツミ

考え事があふれて、心が落ち着かない。最近よく眠れないなど、リフレッシュをしたい方におススメのワークショップです。

20分行うことで4時間分の睡眠に相当するといわれるヨガニドラーを、リラックス効果の高いアロマの香りの中で行うことで、心身に深いリラックスを促していきます。

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◆ピラティスエクササイズで整える 美ボディメイキング

 ~しなやかで美しい体をつくるパーツケア~

ピラティスエクササイズで整える 美ボディメイキング ~しなやかで美しい体をつくるパーツケア~

日時:2020年12月19日 (土) 14:00〜 15:30

担当:ミユキ

歪みのない美しいプロポーションを目指すピラティスのワークショップです。パーツにフォーカスしながら、全身をボディメイクすることで、プロポーションを整えると同時に、冷えやむくみなどこの季節特有のお悩みにもアプロ―チしていきます。

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―町田スタジオ開催―


◆ピラティスmeetsバレトン~足裏から感じるコアコントロール~


日時:2020年12月26日 (土) 15:45〜 17:15

講師:マリ

バレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガそれぞれの要素を含んだ一連の動作を音楽にのせ流れるようにつなぎ合わせて動き続け 、3つのメソッドの効果を一度に得られる有酸素運動です。体を動かすことが大好きな方も、ピラティス、ヨガ、バレエが初めての方も大歓迎! 代謝をアップさせたい方や体を絞りたい方にお勧めです。

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―湘南藤沢スタジオ開催

◆108回月礼拝

~移りゆく時代に感謝を込めて、2021年を輝かしく迎えましょう~


日時:2020年12月29日 (火) 15:00〜 17:00

講師:キコ

このワークショップは月礼拝を108回行います。月の満ち欠けに合わせたポーズで自然のリズムを感じながら、股関節を大きく動かし、胸が広がるように動くことで、達成感と心身の解放感を味わってみませんか?

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