■新クラスのご案内
1月5日スタート
アーユルヴェーディックヨガ
1月7日スタート
ハートオープンフロー～Hug yourself～
■新クラス概要
アーユルヴェーディックヨガ
＼こんな方におススメ！／
季節や体質にあったヨガや処世術を知りたい方
自然の力で治癒力を高めたい方
アーユルヴェーダとは、古代インドで生まれた伝統医療です。
アーユルヴェーダの考えに基づき、季節や時間帯に合うヨガを行うことで、「ドーシャ」と呼ばれる「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つの要素のバランスを整え、調和のとれた心と体に導いていきます。
クラスでは、食事法や健康法など生活に取り入れやすいアーユルヴェーダの知恵も紹介します。じっくりと動いていくクラスのため、ヨガ初心者の方からご参加いただけます。
ハートオープンフロー～Hug yourself～
＼こんな方におススメ！／
自分自身をニュートラルにしたい方
動くことでの心身の爽快感を味わいたい方
自己肯定感は「高めようと思っても高まる」ものではなく、他の影響により浮き沈む自分を「ニュートラルな自分」へ調整することで、自然と高まると言われています。
このクラスでは、胸を開くポーズを中心にテンポよく動きます。
できるできないにとらわれず、この時間を味わい愛で、自己肯定感が高まるための土台作りをしていきます。悩みがちな方、スッキリしたい方におすすめのクラスです。ヨガが初めての方でも参加できます。